چطور میتوانیم رشد قدی و وزن مناسبی داشته باشیم؟

برای افزایش قد و وزن مناسب در جوانان، نیاز به رعایت تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و کنترل استرس است.
ویتامین D و کلسیم می‌توانند به رشد استخوان کمک کنند، اما تنها تجویز آن‌ها به تن‌هایی برای افزایش قد کافی نیست.
سن رشد قدی جوانان معمولا تا
20-25 سالگی ادامه دارد.
در صورت نگرانی از عدم رشد قد، مشاوره با پزشک متخصص تغذیه و انجام آزمون‌های لازم توصیه می‌شود.