درمان بیخوابی چیست؟

بی‌خوابی یک مشکل شایع است که می‌تواند تاثیر بسزایی بر کیفیت زندگی شما داشته باشد.
برای درمان بی‌خوابی، ابتدا تغییرات در سبک زندگی مثل تغییر در روال خواب، ورزش منظم و محدود کردن مصرف قهوه و الکل پیشنهاد می‌شود.
اگر این روش‌ها بهبودی نداشت، ممکن است نیاز به مشاوره پزشکی داشته باشید تا دارو‌های خواب متناسب با وضعیت شما در نظر گرفته شود.
برخی از دارو‌های کم‌عارضه برای بی‌خوابی شامل ملاتونین و تریازول هستند.
حتما قبل از مصرف هر گونه دارویی، با پزشک خود مشورت کنید تا عوارض و مزایای آن را به خوبی درک کنید.
اما به طور کلی، درمان بی‌خوابی باید با مشاوره و نظارت پزشک انجام شود تا بهترین نتیجه ممکن را به دست آورید.