بی‌خوابی طولانی؛ آیا ام‌آر‌آی لازم است؟

احتمالاً علت بی‌خوابی شما بی‌خوابی مزمن مرتبط با اضطراب یا تداخل بین داروهای آرام‌بخش است.
در بیشتر موارد تومور مغزی علت شایع نیست، اما بازنگری دارویی و ارزیابی تخصصی لازم است؛ نگران نباشید، قابل مدیریت است.
راهکارهای عملی:
- برنامه خواب منظم: هر روز در ساعت‌های ثابت به تخت بروید و بیدار شوید.
- بهداشت خواب: اتاق تاریک و خنک، حذف صفحه‌نمایش یک ساعت قبل، پرهیز از کافئین و قند دیرهنگام.
- یادداشت خواب دو هفته‌ای: زمان خواب، بیداری، نوشیدنی‌ها و دوز داروها را ثبت کنید.
- قطع ناگهانی داروها ممنوع است؛ هماهنگی با پزشک برای بازنگری دوز یا جایگزینی دارو ضروری است.
علائم هشدار:
- تشنج یا حرکات غیرعادی یا خواب‌آلودگی بسیار زیاد که مانع عملکرد روزانه شود.
- سردرد ناگهانی و شدید یا تغییر واضح در بینایی یا استفراغ مداوم.
- ضعف یا بی‌حسی یک‌طرفه، گیجی یا اختلال در گفتار.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی