درمان مشکل بی خوابی چیست؟

بی خوابی شبانه می‌تواند تحصیلات و عملکرد روزانه شما را تحت تأثیر قرار دهد.
برای درمان این مشکل، ابتدا باید علت اصلی بی خوابی شما تشخیص داده شود.
برخی از روش‌های درمان بی خوابی شامل تغییر در روال خواب، ایجاد محیط خواب مناسب، اعمال تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تمرین تنفسی و مراجعه به متخصص خواب می‌شود.
استفاده از قرص‌های خواب نیز ممکن است برای حل موقت این مشکل موثر باشد، اما برای مصرف بیش از چند روز توصیه نمی‌شود زیرا می‌تواند به تدریج به اعتیاد منجر شود و تاثیرات منفی بر روی مطالعه و حافظه داشته باشد.
بهتر است قبل از استفاده از هر گونه دارویی، با پزشک خود مشورت کنید.