عوارض بی خوابی طولانی مدت در شب

با سلام
محرومیت خواب در شب یا کم خوابی شبانه هم عوارض جسمانی و هم عوارض روان شناختی دارد.
احساس خستگی، آشفتگی ذهنی و روانی، پرخاشگری؛ نداشتن نظم دز کار، اختلال حافظه، کاهش طول عمر و مواردی دیگر می تواند از عوارض کم خوابی شبانه باشد.
کاترشح هورمن ملاتونین که مختص خواب شبانه است کاهش یابد و کاهش آن نا آرمی و عوارض دیگری را بدنبال خواهد داشت.

با سلام
خدمت شما
توضیحات خوبی در مورد سوال شما توسط همکاران محترم داده شد، بهتر است بصورت حضوری ویزیت گردید تا با ارزیابی دقیق تر علت مشکل مشخص و طبق آن درمان لازم صورت بگیرد.

با سلام و وقت بخیر
و در تکمیل فرمایشات جناب دکتر اسماعیلی.
سوال اینجاست که چرا به مدت 4 سال برای درمان اقدام نکرده اید؟
آیا الگوی اجباری برای خواب در روز دارید و منظورتون از بیخوابی چیست و چقدر عملکرد شما را مختل کرده است.
بدون در نظر گرفتن سبب شناسی؛ حتما میتوانید کیفیت خواب را برگردانید؛ گاهی باید علل زمینه ساز زیستی و روانشناختی مرتفع گردند و گاها نیاز است تغییراتی رفتاری در الگوی خواب فرد اعمال شود.

بی خوابی
بیخوابی می تواند بر زندگی جنسی، حافظه، سلامت جسمی و روانی، ظاهر و حتی توانایی کاهش وزن شما اثر بگذارد.
محرومیت از خواب یکی از بزرگترین عوامل حوادث در تاریخ بوده است مانند: حادثه اتمی تری مایل آیلند ، بدترین حادثه اتمی آمریکا در سال 1979 ، انفجار بزرگ Exxon Valdez، انفجار هسته ای 1986 در چرنوبیل. ( به این دلیل این مبحث را بیان کردم چون اینجانب در بهداشت و ایمنی شغلی نیز تخصص دانشگاهی دارم)
خواب آلودگی خظرات ایمنی را بالا می برد، مثلا در جاده ها می تواند زمان واکنش شما در رانندگی را به اندازه یک راننده مست کاهش دهد.
نه تنها بی خوابی حتی کم خوابی و خواب کم کیفیت، باعث افزایش حوادث کاری می گردد.
اولا خواب نقش مهمی در تفکر و یادگیری ایفا می کند.
کمبود خواب به فرآیندهای شناختی آسیب وارد می کند.
ابتدا توجه، هشیاری، تمرکز، استدلال، و حل مسئله را کاهش می دهد که باعث کاهش یادگیری موثر می شود.
دوما چرخه های مختلف خواب در طول شب نقش مهمی در تقویت خاطرات در ذهن دارند.
اگر خواب کافی نداشته باشید، قادر به یادآوری چیزی نیستید که در طول روز یاد گرفته اید و تجربه کرده اید.
محرومیت از خواب می تواند به مشکلات جسمی منجر شود، اختلالات خواب و بیخوابی طولانی شما را در معرض خطر بیماری قلبی، حمله قلبی، نارسایی قلبی، ضربان قلب نامنظم، فشار خون بالا، سکته مغزی، دیابت قرار می دهد.
بیخوابی باعث مرگ جنسی می شود، متخصصان خواب می گویند که مردان و زنان محروم از خواب کمترین میزان میل جنسی را گزارش می کنند و علاقه کمتر به رابطه جنسی دارند.
با کمبود انرژی، سستی و تنش بالا چگونه رابطه جنسی خوب خواهید داشت؟
با گذشت زمان، اختلالات خواب و کمبود خواب می تواند به علائم افسردگی کمک کند.
افرادی که افسردگی یا اضطراب دارند اکثرا کمتر از شش ساعت خواب دارند.
در واقع، بی خوابی یکی از اولین علائم افسردگی است.
بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تغذیه می کنند.
درمان مشکلات خواب می تواند به افسردگی و علائم آن کمک کند و بالعکس.
کمبود خواب روی پوست شما اثر میگذارد، هنگامی که شما به اندازه کافی نخوابید، بدن شما بیشتر هورمون استرس کورتیزول را آزاد می کند.
ترشح بیش از حد کورتیزول می تواند کلاژن پوست را از بین ببرد، پروتئینی که پوست را صاف و الاستیک نگه می دارد.
بیخوابی باعث افزایش وزن می شود.
به نظر می رسد فقدان خواب با افزایش گرسنگی و اشتها و احتمالا چاقی مرتبط است.
با توجه به مطالعات، افرادی که کمتر از شش ساعت در روز می خوابند تقریبا 30 درصد احتمال ابتلا به چاقی بیشتر از افرادی است که هفت تا نه ساعت خواب دارند.
بیخوابی شما را فراموشکار می کند، برای حفظ حافظه سعی کنید به اندازه کافی بخوابید.

با سلام،
قطعا بی خوابی طولانی مدت عوارض و مشکلات مختلف جسمانی و روانی برای شما به همراه خواهد داشت و برای سلامت شما تهدید کننده است، لازم است سریعتر به روانپزشک مراجعه فرمایید و عوامل مختلف جسمانی و روانی ایجاد کننده بی خوابی در شما بررسی شود و درمان مناسب صورت پذیرد.

با سلام.
این مساله عوارض مختلف جسمی و روانی به همراه دارد و از طرفی خود میتواند علامتی از ابتلا به نوعی اختلال روانی باشد.
لذا ارزیابی بیشتر ضروری است

سلام.
بی خوابی شبانه ممکن است باعث اضافه وزن شما نیز به مرور گردد.

با عرض سلام
همانطور که دوستان و همکاران فرمودند مشکل بی خوابی عوارض متعددی خواهد داشت در وهله ی اول باید علت بی خوابی مشخص شود و اینکه آیا بی خوابی اختلال اولیه است است یا ثانویه یعنی ناشی از مشکل دیگر است به هر حال تنظیم ساعت زیستی بدن و مقدار کافی خواب برای بدن شما لازم است در غیر این صورت روی خلق و تمرکز و فعالیت های مغزی و تاثیر می گذارد