درمان بی خوابی - آسنترا و بوسپیرون

با سلام
در صورتیکه بعد از مصرف داروی آسنترا، دچار مشکل خواب شده اید می توانید دز مصرفی را روز مصرف کنید و در کنار آن نیز در ابتدای درمان، از دارویی مانند کلردیازپوکساید استفاده نمایید.

با سلام
اسنترا می تواند بیخوابی ایجاد کند شبی یک قرص ملاتونین سه میلی گرم میل کنید.

با سلام
سبک زندگی خودتان را تغییر دهید و ورزش را در برنامه زندگیتان قرار دهید.

به روانپزشک مراجعه نمایید

سرترالین ممکن است بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد
برای کاهش تاثیر آن بر خواب، میتوان این راهکارها را امتحان کرد:
1-مصرف دارو در صبح؛ این روش میتواند از اثرات تحریککننده آن در شب بکاهد.
2-اجتناب از مصرف کافئین و الکل در عصر؛ این مواد میتوانند تاثیر دارو را تشدید کنند.
3-داشتن عادات خواب سالم؛ تنظیم ساعت خواب، کاهش نور آبی قبل از خواب، و ایجاد محیطی آرام میتواند کمککننده باشد.
4-ورزش روزانه؛ فعالیت بدنی منظم، بهویژه در ساعات صبح یا عصر، میتواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد.
5-استفاده از مکملهای طبیعی؛ برخی مکملها مانند ملاتونین یا دمنوشهای گیاهی ممکن است به تنظیم خواب کمک کنند.
6-در صورتی که تغییرات ایجاد شده تاثیری نداشته باشد، مشورت با روانپزشک میتواند راهکارهای مناسبتری ارائه دهد.