از لاغری خود خیلی رنج می برم چگونه چاق شوم؟ باید بررسی کامل بشید و تحت رژیم خاص باشید .. با سلام. توصیه می شود حتما پس از انجام آزمایش و همراه با جواب ان به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا علاوه بر دریافت برنامه غذایی و مکمل های دارویی در صورت نیاز، از طریق اصلاح الگوی غذایی به افزایش وزن مطلوب خود دست یابید.. سلام دوست عزیز.بهتر است یه آزمایش خون جامع بدید سپس تحت نظر کارشناس تغذیه و متخصصین امر رژیم درمانی باتوجه به اشتها و بررسی نتیجه آزمایش برنامه غذایی اصولی و مقوی و مغذی براتون تدوین بشه در کنارش شاید نیاز به مکمل و دارو درمانی باشه برای صورت تون مصرف جوانه گندم و ذرت و سیب زمینی و سبزیجاتی مثل خیار و گوجه میتونه مفید باشه .. سلام. احتمالا متابولیسم پایه بدنتون هم بالاست. با اصلاح تغذیه و مزاج بدنتون خیلی بهتر خواهید شد. سلام دوست عزیز وزن شما با توجه به سن و نمایه توده بدنی در محدوده نرمال قرار دارد.

لاغری , چاق , سالمه

با سلام . خانم دکتر من ۲۷ سالمه . قدم ۱۸۸ و وزنم . ۷۰ می باشد . و دارای صورتی لاغر هستم . وبدن بسیار لاغر هستم . ورزش هم می کنم و پرورش اندام کار می کنم اشتهام بد نیست . گروه خونی A+ هستم . از لاغری خود خیلی رنج می برم . لطفا راهنمایی ام کنید ممنون می شم

5
0

از لاغری خود خیلی رنج می برم چگونه چاق شوم؟ لاغری , چاق , سالمهباید بررسی کامل بشید و تحت رژیم خاص باشید .

0

از لاغری خود خیلی رنج می برم چگونه چاق شوم؟ لاغری , چاق , سالمهبا سلام. توصیه می شود حتما پس از انجام آزمایش و همراه با جواب ان به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا علاوه بر دریافت برنامه غذایی و مکمل های دارویی در صورت نیاز، از طریق اصلاح الگوی غذایی به افزایش وزن مطلوب خود دست یابید.

0

از لاغری خود خیلی رنج می برم چگونه چاق شوم؟ لاغری , چاق , سالمهسلام دوست عزیز.بهتر است یه آزمایش خون جامع بدید سپس تحت نظر کارشناس تغذیه و متخصصین امر رژیم درمانی باتوجه به اشتها و بررسی نتیجه آزمایش برنامه غذایی اصولی و مقوی و مغذی براتون تدوین بشه در کنارش شاید نیاز به مکمل و دارو درمانی باشه برای صورت تون مصرف جوانه گندم و ذرت و سیب زمینی و سبزیجاتی مثل خیار و گوجه میتونه مفید باشه .

0

از لاغری خود خیلی رنج می برم چگونه چاق شوم؟ لاغری , چاق , سالمهسلام. احتمالا متابولیسم پایه بدنتون هم بالاست. با اصلاح تغذیه و مزاج بدنتون خیلی بهتر خواهید شد

0

از لاغری خود خیلی رنج می برم چگونه چاق شوم؟ لاغری , چاق , سالمهسلام دوست عزیز وزن شما با توجه به سن و نمایه توده بدنی در محدوده نرمال قرار دارد

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش وزن سالم و پایدار،توصیه می‌شود اقدامات زیر را در نظر بگیرید: ۱. افزایش کالری مصرفی: به منظور افزایش وزن، لازم است که مصرف کالری خود را افزایش دهید. سعی کنید مواد غذایی که دارای کالری بالا هستند مانند آجیل‌ها، دانه‌ها، میوه های خشک، و غلات کامل مصرف کنید. ۲. مصرف پروتئینهای کافی: پروتئین برای عضله سازی ضروری است و در افزایش وزن نقش مهمی دارد. منابع خوب پروتئین عبارتند از گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات. ۳. وعده‌های غذایی منظم و میان وعده های کوچک: خوردن وعده‌های غذایی منظم و میان‌وعده‌های حاوی کالری بالا و مواد مغذی می‌تواند به شما در افزایش وزن کمک کند. ۴. ورزش‌های قدرتی: ورزش‌های قدرتی مانند پرورش اندام به ساخت عضله و افزایش وزن سالم کمک می‌کند. ۵. مشاوره با متخصص تغذیه: مشورت با متخصص تغذیه می‌تواند شما را در تعیین برنامه غذایی مناسب و بررسی عوامل احتمالی که مانع از افزایش وزن‌تان می‌شود، یاری رساند.