روانشناسی - ذهنم همیشه مشغوله چیزاییی ک اصن مهم نیس؟

سلام.ذهنم همیشه مشغوله چیزاییی ک اصن مهم نیس و تحت فشارم و زود از کوره درمیرم.ازچیزایی ک اصن مهم نیستو بزرگ میگیرم و میشه دغدغه ذهنم.اخلاقم زود تغیرمیکنه جوری ک خودمم اذیت میشم.چیکهرکنم؟
0
با سلام
نیاز به ویزیت و بعد از اخذ شرح حال تخصصی احتمالا تجویز دارو دارید.
لطفا به روانپزشک مراجعه فرمائید
0
سلام
نیاز به تغییر سبم تفکر و شناخت دارید.
شما درگیر افکاز اتومانیکی شده اید که با برخورد با هر رویدادی ناخواسته به سراغ شما می آید.
با مراجعه به یک روان شناس تحت درمان درمان شناختی رفتاری قرار بگیرید.
0
نیاز به اخذ شرح حال تخصصی و احتمالا تجویز دارو دارید.
لطفا به روانپزشک مراجعه فرمائید
0
سلام
لازم است به روانپزشک مراجعه کنید تا با شرح حال دقیق تر تحت درمان مناسب دارویی قرار بکیرید
0
سلام
لازم است به روانپزشک مراجعه کنید تا با شرح حال دقیق تر تحت درمان مناسب دارویی قرار بگیرید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در این شرایط، بهترین راه حل این است که با یک روانشناس مشاوره کنید.
او می‌تواند شما را راهنمایی کند که چگونه با افکار و احساسات منفی خود کنار بیایید و بهترین راه حل‌ها برای مدیریت استرس روزانه خود را پیدا کنید.
همچنین، تمرینات ذهن‌بازی و مدیتیشن نیز می‌تواند به شما کمک کند که با این وضعیت مقابله کرده و آرامش روانی خود را بهبود ببخشید.
از طرفی، و رود به فعالیت‌های رفع استرس مانند ورزش، یوگا و تغییر سبک زندگی نیز می‌تواند به شما کمک کند که از فشار روانی و استرس موجود کاسته و بهبود یابید.
در نهایت، مراجعه به یک متخصص روانشناسی در صورت لزوم، می‌تواند بهبودی چشمگیری در وضعیت روانی شما داشته باشد.