چیزهای غیرواقعی تو ذهنم باعث ناراحتیمه و واقعی نیستند راهنمایی می کنید؟
سلام من گفته بودم که چیزهای غیرواقعی تو ذهنم باعث ناراحتیمه و واقعی نیستند,پیرو جوابی که دادید گفتید اضطراب دارم , در خواب من و تغذیه و روحیه تاثیری نذاشته چون میتونم کنترل کنم و میگم که واقعی نیست اما به نظر شما چه کارهایی میتونم واسه اهمیت ندادن به این افکار که واقعی نیستند انجام بدم ?(آیا تاحالا بیمارانی بوده اند یا اختلالی بوده که اینجور چیزهای غیرممکن و واقعی نیستن رو اهمیت بدن وبترسن?)
20 تیر 1398
پاسخ پزشکان
0
با سلام این افکار شما می تواند در قالب افکار منفی باشد که معمولا بصورت نشخوارهای ذهنی و خودکار به ذهن شما می رسند و آزارنده هستند که علت آنها نوع پردازش اطلاعات شما مربوط می شوند که بصورت تحریف شناختی انجام می دهید که معمولا در افراد افسرده، و سواس شایع است. از طرف دیگر این افکار می تواند در قالب توهم و هذیان باشد که شما ادراک غیر واقعی از رویداداها دارید. با این حال، شما نیاز به ارزیابی دقیق توسط متخصص دارید تا نوع مشکل شما مشخص شود. به یک روانپزشکمراجعه کنید.
با سلام و وقت بخیر. در این مرحله به همکاران روانپزشکمراجعه بفرمایید تا بین افکار و سواس گون؛ نگرانی و یا برخی اختلالات دیگر تشخیص دقیق بگیرید. به طور کلی برای غلبه بر افکار؛ مداخلات در سه حیطه حواسپرتی؛ شناختی و فراشناختی خواهد بود که هر کدام دارای تکنیکهای متنوعی خواهند بود.
افکار غیر واقعی که باعث ناراحتی میشوند، ممکن است نشانهای از اختلال اضطراب یا اختلال درونی باشند. برای مقابله با این نوع افکار، بهتر است با یک روانشناس مشاوره کنید تا روشهای مناسب برای کنترل آنها را یاد بگیرید. همچنین، تمرینهای آرامش بخشی مانند مدیتیشن و ورزش منظم میتوانند به شما کمک کنند تا با افکار غیر واقعی مقابله کرده و آنها را کنترل کنید. در مواردی که افکار غیرواقعی به طور مداوم و شدید ظاهر میشوند، ممکن است نیاز به مشاوره حرفهای و درمان فراوان داشته باشید تا از احتمال وجود اختلال روانی مطمئن شوید. این افکار ممکن است در افرادی که اختلالاتی مانند اضطراب و فوبیا دارند، بیشتر ظاهر شوند و نیاز به کمک متخصص دارند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
