با سلامت خدمت شما.من دختری ۱۸ ساله هستم که مشکل بدغذایی حادی دارم.از جمله مواد غذایی که اصلا تمایلی به خوردنشون ندارم سیر،پیاز،گوجه،حبوبات،بامیه،سبزیجات هم فقط ریحان دوس دارم،بادمجان،کدو،باقلا،سویا،و. طبعا غذاهایی که با اینها طبخ شده باشه نمیخورم.بارها شده که قدام به خوردنشون بکنم ولی اصلا نمیشد.آیا راهی هست که بشه من این عادات بد رو ترک کنم؟ممنون میشم راهنمایی کنید
4 اسفند 1397
پاسخ پزشکان
0
سلام دوست عزیز عادات بد غذایی با تمرین و تکرار و به مرور زمان قابل اصلاح میباشد برخی از گروههای غذایی هم هست که جایگزین مطلوب دارند و اجباری نیست که شما حتما برخلاف ذائقه ی غذایی گروه غذایی خاصی رو مصرف کنید
با سلام ضمن اینکه عادات تغذیه ای با گذشت زمان امکان تغییر دارند، می توانید در هر مرحله یکی ازین مواد را انتخاب و بتدریج شروع به مصرف کنید. و لزومی به تغییر ناگهانی عادت غذایی تان نیست. به تدریج تغییرات را ایجاد کنید.
سلام وقت به خیر. شما میتوانید از غذاهای جایگزین به جای این مواد مصرف نمایید. اما به مرور زمان مصرف این مواد را باید در برنامه غذایی خود جای دهید, سعی کنید به مقدار کم از این مواد در غذاهایی که طبخ میکنید, استفاده نمایید. در نظر داشته باشید عادات غذایی قابل تغییر هستند اما نیازمند طی کردن دوره کامل رژیم درمانی است.
بد غذایی یک مشکل عادی است که میتوانید با انگیزه و تلاش قابل توجهی، اصلاح کنید. برای شروع، میتوانید با کمکم تغییر در تغذیه خود را آغاز کنید. پیشنهاد میشود که به تدریج مقدار این مواد غذایی را در غذاهای خود افزایش دهید، کم کم آنها را به رژیم خود اضافه کنید و سعی کنید آشنایی بیشتری با فواید غذاهای مختلف کسب کنید. همچنین، مشاوره با یک تغذیهشناس میتواند به شما کمک کند تا راهکارهای بهتری برای انتخاب غذاها و تغییر عادات تغذیهای خود پیدا کنید. اگر مشکل شدیدتر از این است، ممکن است نیاز به مشاوره حرفهای خودرو داشته باشید. بنابراین، بهترین راهنمایی این است که با متخصصین بهداشت و تغذیه مشورت کنید و به آرامی و پیوسته تغییرات لازم را در رژیم غذایی خود اعمال کنید تا بهبودی موردنظر خود را تجربه کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
