دردهای عضلانی و مفاصل بعد از ورزش چه علتی دارد؟

درد عضلانی و مفاصل پس از ورزش می‌تواند به عوامل مختلفی مربوط شود از جمله استفاده زیاد از عضلات بدن که باعث آسیب و التهاب آنها می‌شود.
اهم عوامل خطرزای ممکن شامل استفاده از توان فراتر از حد، فعالیت‌های ورزشی بی‌اندازه، نداشتن استراحت کافی و نادرستی در تمرینات ورزشی است.
برای پیشگیری از این مشکلات، توصیه می‌شود که ورزش‌ها را با توجه به حداقل وقت تمرین و کمیت مناسب تنظیم کنید، استراحت کافی بین تمرینات داشته باشید، حرکات انعطاف‌پذیری را انجام دهید و از انجام ورزش‌ها در حالت غیر صحیح خودداری کنید.
در صورت ادامه درد‌ها و شدت آنها، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق مشکل را تشخیص دهد و راهنمایی‌های لازم را ارائه کند.