آیا ورزش برای Niche سزارین مجاز است؟

احتمالاً مشکل شما مربوط به حفره یا نقص محل بخیه سزارین است.
در بیشتر موارد ورزش سبک و تقویت‌کننده‌های کف لگن مشکل‌ساز نیستند، اما حرکات شکمی شدید مثل درازنشست‌های تکراری یا حلقه‌زدن پرشتاب ممکن است درد یا خونریزی را تشدید کنند.
احساس نگرانی طبیعی است؛ نیاز به ارزیابی بالینی قبل از بازگشت به تمرینات سنگین وجود دارد.
راهکار‌های عملی:
- تا زمان معاینه از درازنشست سنگین و حلقه‌زدن پرشتاب خودداری کنید.
- تمرینات ایمن انجام دهید: پلنک از زانو، تمرینات ثباتی ملایم و تمرینات کف لگن (کگل).
- شدت را تدریجی افزایش دهید و با تنفس صحیح هسته را فعال کنید؛ در صورت درد یا خونریزی تمرین را متوقف کنید.
- پیش از بازگشت به ورزش‌های سنگین، ارزیابی با سونوگرافی یا معاینه متخصص انجام شود.
علائم هشدار:
- خونریزی واژینال شدید یا خونریزی جدید بین قاعدگی‌ها
- درد لگنی شدید یا تب پایدار
- ضعف ناگهانی، سرگیجه یا درد ناگهانی و شدید شکمی
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان