سلام وقتتون بخیر من ۲۱ هفته و ۴ روزه دوقلو باردارم چندروزه نیم ساعت توی حیاط پیاده روی میکنم بعدشم ۳۰ دقیقه تو خونه ایروبیک انجام میدم بدون پرش و ورزشای سخت کمر دردام خیلی کم شده راحت ترم و حتی کارای خونه رو اسونتر انجام میدم فقط یکم انقباض دارم که دکتر منیزیم داده ایا ورزش برای انقباض ضرر داره؟میتونم هرشب ورزش کنم؟
31 فروردین 1400
پاسخ پزشکان
0
سلام عزیزم با توجه به وضعیت حساس بارداری و بخصوص دوقلویی که به صورت خود به خود نیز امکان زایمان زودرس ممکن است باشد اظهار نظر در مورد شما به وسیله پیام واقعا مشکل است و پزشک خودتان که کاملا با شرح حال شما آشنا هستند میتوانند بهتر نظر بدهند ممکن است اظهار نظر ما برای شما مفید نباشد
سلام با توجه به خطر زایمان زودرس در دوقلویی برای ورزش کردن پزشک معالج خود را در جریان بگذارید تا با توجه به شرایط شما راهنمایی صورت گیرد. در صورتی کهانقباض رحمی شما جدی باشد ورزش ایروبیک توصیه نمی شود.
با عرض سلام، با توجه به بارداری دوقلویی و انقباضات خفیف، بهتر است فعالیتهای بدنی را به روزانه 20 دقیقه پیاده روی محدود فرموده و در رابطه با ایروبیک با پزشک معالج تان مشاوره نمایید.
با سلام و احترام راجع به انقباضات و شرایط بارداری شما حتما پزشک زنان باید محدودیتها و بایدها و نبایدهارو مشخص کنند. در مورد ورزش با توجه به دو قلویی شاید کمی احتیاط لازم باشه، پیاده رویمنعی نداره اگر از جانب همکار زنان منعی براتون نذاشتن. راجع به کمردرد به جا ایروبیک ورزشهایی نشسته توصیه میشه که اتفاقا خیلی هم عضلات شکم و کف لگن و کمر رو بدون فشار به رحم تقویت میکنه. این ورزشها ظاهر ساده ای دارن ولی کاملا اثر گذارن و عضلات تقویت میکنند و کمر درد بهبود میبخشند.
ورزش منظم در طول بارداری برای بسیاری از زنان باردار مفید است، اما در صورت داشتن انقباض یا مشکلات دیگر، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ورزشهای سبک مانند پیاده روی و ایروبیک بدون وزنه مناسب برای بارداران هستند و میتوانند به راحتی انجام شوند. اما در صورت وجود انقباض یا هر مشکل دیگری، بهتر است فعالیت ورزشی را متوقف کرده و به پزشک خود مراجعه کنید تا راهنمایی لازم را دریافت کنید. انجام ورزش منظم با مشورت پزشکی مناسب و بر اساس وضعیت خود بهترین گزینه برای سلامتی شما و نوزادتان است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
