ورزش کگل برای کسی که سزارینی هست مناسب است؟

ورزش کگل یک تمرین عضلانی پیشنهادی برای زنان باردار است که می تواند به تقویت عضلات کف لگن و آمادگی برای زایمان کمک کند.
برای زنانی که قصد دارند سزارین داشته باشند، انجام ورزش کگل نیز می‌تواند مفید باشد.
به طور معمول،
۱۰-۱۵ بار در روز توصیه می‌شود تا عضلات قوی شوند.
با این حال، قبل از شروع هر تمرین، بهتر است با پزشک خود مشورت کرده و راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید تا هر گونه خطری از بین برود و بهترین شیوه اجرا را بدانید.