ورزش های مناسب پس از زایمان کدام است؟

ورزش پس از زایمان برای کاهش اندازه شکم بسیار مفید است.
اما باید به موارد زیر توجه کنید: انجام ورزش‌های سبک همچون پیاده‌روی، یوگا و شنا توصیه می‌شود.
بعد از سزارین، ورزش‌های سنگین مانند درازنشست، شنا، ورزش‌های تنشی برای شکم (به خصوص در مرحله ابتدایی) توصیه نمی‌شود.
می‌توانید با شروع با ورزش‌های سبک و به تدریج افزایش فعالیت خود، به ورزش‌های سنگین مانند دراز نشست بپردازید.
میزان زمان ورزش هم بستگی به وضعیت بدنی شما دارد.
ابتدا باید با مقدار کم شروع کرده و به تدریج زمان را افزایش دهید.
در نهایت، مشورت با پزشک یا مربی ورزشی مناسب است.