من رژیم گرفتم برای ۱۲ کیلو افزایش وزن ایا این اطلاعات درسته؟

با سلام
برای هر یککیلوگرمافزایش وزن نیاز به7000 کیلوکالری اضافه برنیاز روزانه هست اما درروند افزایش وزن فاکتور‌های زیادی اثرگذاره و همیشه طبق فرمول و محاسبات تغییر نمی‌کنه

درود
برشما
وقتی الان در وزن ایدهآل هستید با افزایش وزن مشکلات قلبی و بیشتر میشن
بهتره از مصرف خودسرانه خودداری کنید

درود
برشما
وقتی الان در وزن ایدهآل هستید با افزایش وزن مشکلات قلبی و بیشتر میشن
بهتره از مصرف خودسرانه خودداری کنید
با بالا تر رفتن سن و. افرایش وزن معمولا اتفاق می افته

با سلام و وقت بخیر،
به علت تاثیر فاکتور‌های مختلف در افزایش یا کاهش وزن نمی شود به صورت قطعی اظهار نظر کرد.

با سلام
میزان افزایش وزن در افراد مختلف متفاوت است.
در رژیم‌های غذایی فقط کالری حائز اهمیت نیست و ترکیب رژیم هم بسیار مهم است که بر اساس نیاز‌های بدنی شخص تنظیم شود.
تحت نظر متخصص تغذیه آنالیز بدنی بدهید تا براساس ترکیب بدنی شما برایتان رژیم تنظیم شود

با سلام
میزان افزایش وزن در افراد مختلف متفاوت است.
در رژیم‌های غذایی فقط بحث کالری حائز اهمیت نیست بلکه بسیار مهم است که ترکیب رژیم بر اساس نیاز‌های بدنی شخص تنظیم شود.
تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا از شما آنالیز بدنی گرفته شود و براساس نیاز‌های بدنی شما رژیم غذایی تنظیم شود

اگر ماهی حدود 2 کیلو افزایش وزن واقعی تحت نظر متخصص تغذیه داشته باشید، رسیدن از 59 به 70 کیلو (حدود 11 کیلو) تقریبا 5 تا 6 ماه زمان می برد.
این سرعت برای بعضی افراد قابل انجام است، به شرطی که افزایش وزن از غذای کافی + پروتئین + تمرین سبک مقاومتی باشد تا بیشتر به شکل عضله باشد نه فقط چربی.