علت افکار ناگهانی؟

۷ ماه پیش دوستام رو توی تصادف از دست دادم وقتی که چند ساعت قبل دیده بودمشون کلی باهم خندیدیم شرای روحیم به هم ریخت حسابی اما این روزا خیلی بهترم ولی تو روحیم تاثیر گذاشته الان نشسته بودم داشتم فیلم اموزش اشپزی میدیدم بدون هیچ دلیل یهو یکی صحنه از شب هایی که باهام بودیم اومد تو ذهنم و مور مور شدم من خیلی ترسیدم چرا یهو ناگهانی چنین فکری اومد دچار خرافات شدم انگار میگم نکنه اتفاق بدی بیوفته نکنه کسایی که دوست دارم بمیرن همش منتظر یه اتفاق بدم من خیلی خستمه خیلییی ترس کل وجودم گرفته دارم خفه میشم
0
سلام بر شما
بخاطر از دست دادن دوستانتان متاسفم، رابطه ی صمیمی داشتین و ناگهانی از دستشان دادید و بدون شک دوران سختی طی کردید همانطور که خودتان هم گفتید 7 ماه گذشته و توانسته اید تا حدودی با این مسئله کنار بیایید اما در مورد افکارتان اینکه یاد ان شب افتادید بخودی خود بد نیست و ممکن است تا مدتی افراد به یاد زمان‌هایی با دست داده‌هایشان بیفتند اما اگر این افکار طوری است که شما را نگران می‌کند که نکند اتفاق بدی بیفتد و ترس دارید لازم است برای بررسی و ارزیابی بیشتر به روانپزشک مراجعه کنید.
0
سلام
به شما.
مواجهه با چنین تجربه سختی طبیعتا تا مدت‌ها اثراتی را بر وضعیت فکری و روانی شما بطور طبیعی خواهد داشت اما هرچقدر زمان می گذرد این مساله کمتر و کمتر خواهد شد و بهتر خواهید توانست با این قضیه انطباق پیدا کنید.
بنابراین به خودتان سخت نگیرید . اجازه دهید احساسات تان بروز پیدا کند و مانع آنها نشوید و بپذیرید که این موارد جزئی از یک روند طبیعی کنار آمدن با چنین اتفاقی است.
0
با سلام
از بابت فوت دوستان شما، متاسفم شدم و از اینکه احساس بهتری دارید خوشحالم،
یاداوری خاطرات هیچ مورد نگران کننده ای نیست و طبیعی است ولی در صورتیکه سبب استرس و اضطراب شما شده که ایجاد اختلال در عملکرد روزانه شما شده است و یا همراه با علایم جسمی گردیده است نیاز به مراجعه به روانپزشک خواهد بود.
0
سلام.
علایمی که ذکر می‌کنید ناشی از یک مشکل اعصاب و روان است که لازمست توسط متخصص اعصاب و روان حل شود.
حالاتی که ذکر کزدید فراتر از یک سوگواری یا استرس روزمره است.
0
با سلام
و وقت بخیر.
بابت این حادثه ناگوار به شما تسلیت میگویم.
موردی که فرمودید تا چندماهی طبیعی است اما در صورتی که شدت و بسامد بالایی داشته باشد و به عبارتی زندگی روزمره را مختل سازد نیاز به مداخله الزامی است.
همچنین در صورتی که صحنه‌هایی از و قایع به صورت آزاردهنده و تکرارشونده در ذهن شما وجود داشته باشد می‌توان از روش‌هایی همچون emdr برای کاهش بار هیجانی استفاده کرد.
آرمیدگی عضلانی پیشرونده روش دیگری برای افزایش آرمیدگی با اثربخشی شناسنامه دار در موارد مشابه است.
0
سلام،
تسلیت میگم، اینکه ما گاهی افکار افرادی که برامون مهم بودن و عزیز بودن رو از دست دادیم رو به خاطر بیاریم خیلی طبیعی هست.
و حتی اضطراب‌های که تجربه می‌کنید ولی اگر این ترس‌ها و نگرانی‌ها زیاد شده میتونید به روانشناس مراجعه کنید.
0
با سلام
خدمت شما
به نظر دچار حدی از اضطراب شده اید که از کنترل شما خارج شده و باعث اختلال در عملکرد‌های شما شده.
برای درمان بهتر است توسط روانپزشک ویزیت شوید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
افکار ناگهانی ممکن است ناشی از و قوع رویداد‌های تلخ یا ترسناک در گذشته باشد و هنگامی که با موقعیت‌های خاصی روبه‌رو می‌شوید، این افکار به یاد آن رویداد‌ها برمی‌گردند.
این امر معمول است و نشانه‌ای از تراژدی گذشته شما است.
تاکید می‌شود که همه این کار‌ها را در نظر بگیرید و از یک روان‌پزشک یا روان‌شناس حرفه‌ای راجع به تجربیات و افکار خودتان پرسیده و با او مشاوره جستجو کنید.
این تجربه برای بیان افکار و احساسات شما مهم است و می‌تواند منجر به روح پردازنده و شاداب شما شود.
از سوی دیگر، این تجربه ممکن است نشانه بیماری‌های روانی بزرگتر باشد که نیاز به تشخیص و درمان سریع دارند.
لطفا از حمایت و مراقبت خویش اطمینان حاصل فرمایید.