لطفا یک روانپزشک منو راهنمایی می کند؟

سلام من ۲۶سالمه ومشکلم اینه ثبات فکری ندارم کلا تو فک رو خیالم با شخصی نو رابطه به نسبت عاطفی هستم که از طرف اون بوده الان که مدت کمی از رابطه میگذره همش فک میکنم داره به زور منو تحمل میکنه افکار منفی میاد سراغم احساس میکنم از من خوشش نمیادبه این خاطر بارها گفتم دیگه نمیخوام ادامه بدم بعد اونم میگه اگه تو اینطور میخوای قبوله ولی باز نمینونم تحمل کنم و برمیگردم کل روز تو فکرو خیال منفی ام و دپرس تو خونه اصلا به جز وقتایی که از طرف اون ابراز محبت نشه خوشحالی ندارم خیلی دارم عذاب میکشم ؟
0
با سلام
بنظر شما شما خودتان را بخوبی نشناختید و همچنین به خودتان احترام نمی گذارید.
وقتی شما وارد یک رابطه می شوید باید این را در نظر داشته باشید که یک رابطه دوطرفه است و در آن هردو سوذ می برند و هر دو برای یکدیگر و برای رابطه هزینه می کنند.
نیاید هیچ کدام از دو نفر چه بواسطه خود و چه بواسطه طرف مقابل از این رابطه متضرر شوند و آسیب ببینند.
پیشنهد می کنم به خودتان اعتماد داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید، شرایط رابطه را بررسی و تحلیل کنید و ببینید شما و شخص مقابلتان چقدر در رابطه هدفمند هستید و چقدر دیگری را مورد توجه قرار می دهید، بعد از آن تصمیم بگیرید که باید به رابطه ادامه دهید یا نه؟ سعی کنید در هر صورت به تصمیم خودتان احترام قائل شوید و احساس کهتری در رابطه نکنید.
اگر می توانید از نزدیک با یک مشاور و یا روان شناس ملاقات کنید.
0
سلام
اگر افکار انقدر زیاد هستن که باعث مشکل خواب و اشت‌ها
یا عملکردتان شده اند حتما نیاز به درمان دارویی و روان درمانی دارید
نزارید این ناراحتی ادامه یابد
0
سلام.
بنظر می رسد که یکی از مسائل شما اعتماد به نفس پایین باشد که می تواند اولیه و باعث سایر مشکلات باشد و یا ثانوی به مسائل دیگر باشد.
با مراجعه به روانپزشک در این زمینه بررسی و اقدام مقتصی انجام می شود
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای حل مشکل افکار منفی و احساس عذاب ناشی از روابط عاطفی، بهتر است با یک روانپزشک مشورت کنید.
تحت نظارت یک متخصص می‌توانید راه‌حل‌های موثری برای کنترل افکار منفی و افزایش رضایت خود در رابطه پیدا کنید.
همچنین، ممارسه تمرینات روانشناسی مثل مدیتیشن و تمرینات تفکر مثبت می‌تواند به شما کمک کند.
مهمتر از همه، صادق با خود باشید و از دیگران حمایت بگیرید تا بهبود یابید.
استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس و زمانگذرانی برای خود نیز می‌تواند تاثیرگذار باشد.
اشتیاق شما برای حل این مشکل نشانه خوبی از تلاش شما برای بهبود است.