بخاطر سقط کردن زیاد گریه می کنم روحیه ام نابود شده چکار کنم؟

سلام من دو هفتس سقط کردم خیلی ناراحتم اصلا لحظه سقط کردنم از یادم نمیره خیلی گریه میکنم وبخاطر از دست رفتن جنینم خیلی ناراحتم بارداری اولم بوددوماهش بود سقط شد همسرمو مقصر سقطش میدونم دلم میخواد خیلی زود باردار شم اما دکترم میگه دوماه بعدش این روحیه امو بیشتر نابود کرده به نظرتون چکار کنم من ؟
0
با عرض سلام
و وقت بخیر.
متاسفم؛ اتفاق غمناکی که سعی می‌کنم با نگاه شما کمی ادارک کنم، اما قطعا در جایگاه شما قرار نخواهم گرفت.
اما در مورد بارداری؛ بنده هم با پزشک معالج شما توافق دارم که کمی صبر؛ قطعا آثار مثبت بیشتری به همراه خواهد داشت.
پیشنهاد می‌شود برای کنار آمدن با وضعیت بوجودآمده از یک روانشناس کمک بگیرید تا برای مادری با سلامت و نشاط روزافزون در بارداری بعدی خود آماده شوید.
0
سلام
به شما.
علاوه بر این که خود سقط یک اتفاق ناراحت کننده و آسیب زاست، تغییران ناگهانی هورمونی نیز در این وضعیت نقش دارند و بنظر می آید درجاتی از افسردگی در شما ایجاد شده که نیاز به توجه و بررسی بیشتری دارد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساساتی که شما تجربه می‌کنید بعد از سقط جنین بسیار رایج است و بیانگر این است که شما برای فرآیند عزاداری و درمان نیاز به زمان و حمایت دارید.
اولین قدم، مهم‌ترین کاری که می‌توانید انجام دهید، پذیرش احساسات خود و اجازه دادن برای گریه کردن و ابراز احساسات است.
مشاوره با یک متخصص روانشناسی می‌تواند در این دوران تسکین‌دهنده باشد.
همچنین، مشارکت در گروه‌های حمایتی که افراد دیگری با تجربیات مشابه حضور دارند، می‌تواند مفید واقع شود.
در مورد برنامه‌ریزی برای بارداری آینده، بهتر است همانطور که پزشک توصیه کرده، مدتی صبر کنید تا هم جسمی و هم روانی آمادگی لازم برای مقابله با بارداری بعدی را داشته باشید.
تقصیر گذاشتن بر همسر به دستیابی به راه حل کمك نمی‌کند بلکه توصیه می‌شود رویکرد‌های سازنده‌تری را برای مقابله با این تجربه اتخاذ کنید و بر ارتباط سازنده و بازسازی اعتماد با همسر خود تمرکز کنید.