سلام. من مدتی است که وقتی به حمام میروم وقتی که میخواهم سرم را بشویم دچار اظطراب و دلهره میشوم و نمیتوانم سرم را درست بشویم و احساس گیرافتادگی میکنم علتش چه میتواند باشد؟ اگر راهکاری دارد لطفا راهنمایی ام کنید.
3 اردیبهشت 1401
پاسخ پزشکان
1
سلام : شناسایی منبع اضطراب و تنش نقش مهمی دارد و نیز مواردی همچون تهویه و میزان آب گرم و ایجاد بخار آب نیز میتواند در این فرایند دخیل باشد که باعث کاهش اکسیژن و حالت خفگی را در شما بوجود می آورد.
سلام به نظر می رسد علائم اضطرابی دارید. احتمالا احساس گیر افتادن را نیز به این دلیل تجربه می کنید که نفس کم میاورید و تنگی نفس موجب درماندگی شما می شود. زمان حمام را ترجیحا کم کنید. تنفس عمیق دیافراگمی در طول روز برایتان موثر است. مدت زمانی که این حالت را دارید و اینکه این اتفاق موجب چه آسیبهایی به شما شده است مهم است، حتما جهت ارزیابی بالینی و تشخیص دقیق به روانشناسمراجعه بفرمایید در صورت لزوم ممکن است نیاز به مصرف داروی اعصاب و مراجعه به روانپزشک داشته باشید.
سلام، بررسی و شناسایی دلایل ایجاد چنین اضطرابی، اهمیت زیادی دارد، در صورت بکارگیری توصیههای خانم دکتر حاجی زاده و عدم کاهش علائم اضطرابی، جهت بررسی و تشخیص به روانشناس یا روانپزشکمراجعه نمایید
باسلام، این حالات می تواند به دلیل اضطراب بالا و ترس ازبودن درمحیط بسته یاترس ازخفگی باشد. توصیه می شود به روانپزشک مراجعه کنیدتاضمن ارزیابی کامل، درمان دارویی مناسب دریافت کنید.
احتمالاً علت علائم شما نوعی اضطراب موقعیتی یا فوبیای مرتبط با حس خفگی یا گیر افتادن هنگام خم کردن سر و تماس آب با صورت است. در بیشتر موارد خطری جانی ندارد و با روشهای ساده قابل کنترل و قابل بهبود است؛ جای نگرانی شدید نیست. راهکارهای عملی: - نفسهای آرام و شکمی چند دقیقه قبل و هنگام شستشو انجام دهید تا ریتم تنفسی کاهش یابد. - از دوش دستی یا ظرف برای ریختن آب تدریجی و با فشار کم استفاده کنید تا تماس ناگهانی با صورت کم شود. - داشتن یک همراه کنار درب و باز گذاشتن جزئی درب یا پنجره برای احساس فضای باز کمککننده است. -تمرین تدریجی: ابتدا فقط وارد حمام و خیسکردن مو بدون شستن، سپس هر بار کمی بیشتر پیش بروید تا عدم تحمل کاهش یابد. علائم هشدار: - تپش قلب بسیار شدید یا درد قفسهٔ سینه - ناتوانی در نفسکشیدن یا غش/سیاهی رفتن چشم - افکار به خودآسیبی یا از دست دادن کنترل کامل تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
