به شدت ترس از هواپیما دارم چیکار باید بکنم؟

ترس از پرواز، که اغلب به عنوان هواپیماروزی یا آویوفوبیا شناخته می‌شود، یک نوع اختلال هراس است که می‌تواند تجربه سفر هوایی را برای بسیاری از افراد دشوار سازد.
درمان‌های موجود معمولاً شامل درمان‌های رفتاری شناختی، مصرف دارو‌های ضد اضطراب و تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن هستند.
از آنجایی که شما ذکر کرده‌اید که تحت درمان با داروی ازیپم هستید، مهم است که قبل از اقدام به مصرف داروی اضافه یا جایگزین با پزشک معالج خود مشورت کنید.
با توجه به شرح حال شما، تمرکز بر روش‌های آرام‌سازی و همچنین کار با یک متخصص در زمینه اختلالات اضطرابی و هراس می‌تواند بسیار مفید باشد.
همچنین، شرکت در جلسات درمانی مخصوص افرادی که از پرواز می‌ترسند و استفاده از مربی‌های خصوصی پرواز می‌تواند به کاهش ترس شما کمک کند.