نرمی غضروف و ورزشهای مرتبط با آن؟

نرمی غضروف، که به عنوان کندرومالاسی زانو نیز شناخته می‌شود، به نرم و ضعیف شدن غضروف زانو اشاره دارد که می‌تواند باعث درد و محدودیت حرکتی شود.
ورزش‌هایی مانند اسکات و لانچ می‌توانند به تقویت عضلات اطراف زانو کمک کنند، اما اگر با شدت زیاد و بدون توجه به فرم صحیح انجام شوند، ممکن است به غضروف فشار وارد آورده و وضعیت را بدتر کنند.
بهتر است قبل از شروع هر نوع برنامه ورزشی با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید تا ورزش‌های مناسب برای شرایط شما انتخاب گردند.
همچنین، ورزش‌های کم تأثیر مانند شنا یا دوچرخه‌سواری ممکن است گزینه‌های بهتری برای حفظ سلامت غضروف زانو باشند.
در صورت تداوم درد و سوزش، مراجعه مجدد به پزشک برای بررسی‌های دقیق‌تر و جلوگیری از پیشرفت احتمالی به آرتروز توصیه می‌شود.