برای غضروف سازی چه باید خورد؟

گام به گام توصیه‌ها برای غضروف سازی و پیشگیری از ارتروز

سلام.من از الان میخوام پیشگیری کنم برای ارتروز و غضروف سازی.ورزش هم میکنم
چه فعالیت ها،مواد غذایی یا مکمل ها غذایی باید مصرف کنم تا در سالهای اتی گریبان گیرم نشه این همه مریضی های جدید و غیر قابل برگشت؟

2 مهر 1402

پاسخ پزشکان

0

سلام
فعالیت‌های ورزشی، تغذیه مناسب و دوری از دخانیات توصیه می‌گردد

پاسخ دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (... شماره نظام: 81528

dr.rezaaghapour

0

وقت به خیر
داشتن رژیم غذایی سالم، خوردن ویتامین دی و پیاده روی که بهترین ورزش برای استخوان هاس

پاسخ دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درمان غیرجراحی دیسک و آرتروز شماره نظام: 156611

dr_pegah_yavari

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

فعالیت‌های بدنی به دلیل تقویت عضلات اطراف مفاصل برای حفظ سلامت غضروف‌ها حیاتی است.
همچنین غذا‌های حاوی امگا-3، ویتامین C و D، گلیکوزامین، کندرویتین و MSM می تواند به سلامتی غضروف‌ها کمک کند.
هرچند این مکمل‌ها را باید با دقت و تحت نظارت پزشک مصرف کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.