مشکل خواب دارم چه کنم؟

با سلام.من مشکل خواب دارم.یعنی موقعی هنوز خوابم سبک است از خواب میپرم وضربان قلب میگیرم.شاید شبی بیست بارتکرار بشه.به دکتر قلب.وریه وحلق وگوش وبینی هم مراجعه کردم ولی گفتن چیزیت نیست.الان پنج ماهه اینطوریم.داغون شدم.راهنماییم کنید
0
باسلام و وقت بخیر.
اختلالات خواب دارای سبب شناسی بسیار متنوع و گسترده (فیزیولوژیک و روانشناختی همچون بیماری‌های جسمی کم خونی، کم کاری تیروئید، وقفه تنفسی، سطح بالای اضطراب و.) هستند که از این حیث می بایست توسط متخصص مربوطه مورد بررسی قرار بگیرند.
فراموش نکنید که نگرانی درباره وضعیت خواب؛ از عوامل اصلی شکل گیری و تشدید اختلالات خواب می‌باشد؛ پس در مرحله اول نگران نباشید!!!.
الگوی خواب خود را به دقت مورد بازبینی قرار دهید، فعالیت بدنی روزانه ای برای خود طراحی کنید و برای بررسی‌های بیشتر به متخصص مربوطه.
0
0
سلام
به شما.
اختلالات خواب معمولا علل روانپزشکی دارند و لازم است برای بررسی دقیقتر و اقدامات درمانی به متخصص روانپزشکی مراجعه داشته باشید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس سبکی خواب و احساس وضعیت خوابی با تکان خوردن ممکن است ناشی از استرس، اضطراب یا مشکلات خواب باشد.
برای این مشکل می‌توانید از روش‌های آرامش‌بخش مانند ماساژ، تنفس عمیق یا تکنیک‌های مربوط به خواب استفاده کنید.
همچنین ممکن است نیاز به ارزیابی بیشتر توسط تخصصی‌های مربوطه نظیر روانشناس یا متخصص خواب داشته باشید تا علت دقیق و راه‌حل مناسب برای شما تعیین شود.
در هر صورت، ادامه دادن به این وضعیت برای سلامتی شما مفید نیست؛ بنابراین پیشنهاد می‌شود به متخصصین مربوطه مراجعه کرده و مشکل خود را با آن‌ها مطرح کنید.