درمان خواب آلودگی و بی حالی چگونه است؟

سلام شبتون بخیر
ببخشید من حدود یکساله همش بی حالم شبا نمیتونم درست بخوابم صبح هام خواب الودگی و بی حالی کلافم میکنه .سعی میکنم همیشه با برنامه ریزی برم جلو ولی همیشه نصف کارامو میکنم بقیشو نمیتونم به طرز وحشتناکی خواب الودگی میاد سراغم وقتیم میخوابم پا که میشم بدنم کوفتس انگار که نخوابیدم کار کردم .اصلا یه جور بدی اشتهامو قبلا از دست داده بودم ولی الان باز خوبم ولی بازم بی حالی ولم نمیکنه چ