نحوه مصرف صبحانه برای افراد چاق
عرض ادب برای افراد چاق چ مقدار کالری برای صبحانه مفید است که وارد بدن شود زیر ۱۰۰۰ یا بیش از ۱۰۰۰؟
6 تیر 1400 آخرین بروزرسانی: 14 آذر 1402
پاسخ پزشکان
0
با سلام.
بستگی به وزن هدف شما داره اما به هر حال سهم کالری صبحانه بیشتر از 300 کالری نباشه بهتره
بستگی به وزن هدف شما داره اما به هر حال سهم کالری صبحانه بیشتر از 300 کالری نباشه بهتره
0
سلام.
روش کالری شماری صرف، برای کاهش وزن منسوخ شده است.
رژیم مجموعه ای از عادات غذایی و الگوی غذایی شماست، که مجموع آن بر وزن اثرگذار است.
روش کالری شماری صرف، برای کاهش وزن منسوخ شده است.
رژیم مجموعه ای از عادات غذایی و الگوی غذایی شماست، که مجموع آن بر وزن اثرگذار است.
0
با سلام
میزان کالری روزانه بستگی به قد،وزن، میزان فعالیت و. داره اما به طور کلی توزیع کالری در وعده ها باید به گونه ای باشه که بین 12تا15 درصد کل کالری روزانه دروعده صبحانه گنجانده بشه البته این مورد هم بستگی به عادات غذایی افراد داره و میتونه تغییر کنه
میزان کالری روزانه بستگی به قد،وزن، میزان فعالیت و. داره اما به طور کلی توزیع کالری در وعده ها باید به گونه ای باشه که بین 12تا15 درصد کل کالری روزانه دروعده صبحانه گنجانده بشه البته این مورد هم بستگی به عادات غذایی افراد داره و میتونه تغییر کنه
0
سلام
وقت بخیر
بستگی به میزان فعالیت بدنی شما و کالری دریافتی تان دارد که ظاهرا برای شما زیر 1000 میشود.
وقت بخیر
بستگی به میزان فعالیت بدنی شما و کالری دریافتی تان دارد که ظاهرا برای شما زیر 1000 میشود.
0
با سلام
بستگی به خیلی از فاکتور ها دارد سوال شما بسیار کلی است بررسی های دقیق تر لازم دارد ولی در کل کالری مصرفی در صبحانه بایستی 15 تا 20 درصد از کالری کل روز باشد
بستگی به خیلی از فاکتور ها دارد سوال شما بسیار کلی است بررسی های دقیق تر لازم دارد ولی در کل کالری مصرفی در صبحانه بایستی 15 تا 20 درصد از کالری کل روز باشد
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
برای افراد چاق، مصرف کالری مناسب در صبحانه حدود 400 تا 500 کالری است.
انتخاب مواد غذایی با انرژی زیاد اما کم حجم مانند میوه، سبزیجات، پروتئینهای کم چرب و کاملکنندههای مانند نان کامل و غلات، بهترین گزینه برای صبحانه افراد چاق میباشد.
مصرف کالری بیش از 1000 برای صبحانه افراد چاق نه تنها برای کنترل وزن مناسب نیست بلکه ممکن است به افزایش وزن منجر شود.
انتخاب مواد غذایی با انرژی زیاد اما کم حجم مانند میوه، سبزیجات، پروتئینهای کم چرب و کاملکنندههای مانند نان کامل و غلات، بهترین گزینه برای صبحانه افراد چاق میباشد.
مصرف کالری بیش از 1000 برای صبحانه افراد چاق نه تنها برای کنترل وزن مناسب نیست بلکه ممکن است به افزایش وزن منجر شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.