روانپزشکان محترم لطفا؟

باسلام
یکی از راه‌های کاهش احساس تن‌هایی می‌تواند صحبت کردن در مورد ان و بررسی علل ان با یک رواندرمانگر باشد اما اگر امکان ان برایتان مقدور نیست می‌توانید برای کاهش این احساس با یک دوست احساساتتان را بیان کنید و افزایش ارتباطات و دوستان و رابطه در بهبود حس تن‌هایی کمک کننده است
شما باید بتوانید با همسرتان راحت باشید دنبال عللی باشید که باعث بروز این احساس در رابطه شما با همسرتان می‌شود مثلا ایشان چه برخوردی دارند یا خودتان چه برداشتی دارید که باعث می‌شود با ایشان راحت نباشید و آن را نشانه ی ضعفتان می‌بینید
بهبود رابطه ی شما با همسرتان و داشتن رابطه ی موثر و در کنار ان تقویت مهارت‌ها و استعداد‌هایتان باعث افزایش حس اعتماد بنفس و کاهش حس تنهاییتان می‌شود.

سلام،
در رابطه شما با همسرتان چه نکته هست که شما همسر خودتون رو رفیق خودتون نمی‌دونین.
بهتر روی این موضوع بیشتر فکر کنید، بهتر از درمان برای احساسات ناخوشاید را بررسی کنید و در موردش در جلسات صحبت کنید.

سلام
به شما.
شرحی که از علائم تان بیان کردید می تواند ناشی از ابتلا به درجاتی از افسردگی باشد.
مراجعه به یک درمانگر و بررسی از این لحاظ می تواند راه حل مسائل شما باشد.

با سلام
در صورت عدم تمایل به صحبت کردن با همسر و یا دیگر نزدیکان، می توانید به مشاور و روانپزشک مراجعه نمایید.

نمی خوام خودم را جلوی همسرم ضعیف نشان دهم این جمله شما نیاز به بررسی توسط رواندرمانگر دارد.
همسر شما اولین کسی است که شما باید با او راحت باشید و حتی قسمت ضعیف شما را ببیند لذا مساله به نوع ارتباط شما با همسرتان مرتبط است.
به مشاور مراجعه کنید.