آیا طناب زدن برای قلب خوب است؟

باسلام. آیا طناب زدن برای قلب خوب است چه تعداد و چقدر در روز؟

0

سلام بله . طناب زدن ورزش هوازی مناسبی است که بر سلامت قلب و ریه هم تاثیر داره با توجه به امادگی بدن شروع کنید و به تدریج زیاد کنید .

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

طناب زدن یک ورزش فیزیکی فعال است که می‌تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. این ورزش باعث افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون می‌شود. برای بهبود عملکرد قلب، معمولاً توصیه می‌شود که هر روز حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طناب بزنید. البته قبل از شروع هر برنامه ورزشی، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید که ورزش طناب زدن برای شما مناسب است و میزان مناسب آن برای شما چقدر است.