ایا درد کمر بعد از طناب زدن طبیعی است؟

با سلام، چند روزی است که ورزش کردن را با طناب زدن شروع کردم (۳۰۰بار) که در زمان انجام ،کمرم ،یعنی دقیقا روی خط شورت خیلی احساس درد دارم. خواستم بدونم علتش چی هست؟

4

با سلام تعداد طناب زدن تان را کاهش دهید و به مرور زمان به 300 برسانید در صورت ادامه ی درد به متخصص اورتوپد مراجعه نمایید

دکتر عاطفه الهویی نظری

جراح و متخصص زنان، زایمان و کولپوسکوپیدارای بورد تخصصی از دانشگاه تهران

0

با سلام شمابهبدن خود شوک وارد کرده اید ورزش کردن باید طبق اصول باشد وگرنه آسیب میزند اگر خوب نشدین به پزشک مراجعه کنید www.clinicarad.coom

دکتر علیزاده _ خانم کبیریان

دکترای حرفه ای پزشکی ، پوست ، مو و زی...

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درد کمر پس از طناب زدن می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد، از جمله فشار بیش از حد به ستون فقرات، استفاده نادرست از تکنیک‌ها هنگام پرش، و یا کمبود قدرت و انعطاف‌پذیری در عضلات مربوطه. زمانی که در حال طناب زدن هستید، برخی عضلات کمر بیش از حد فعال شده و ممکن است دچار کشیدگی شوند، خصوصا اگر به تازگی شروع به انجام این ورزش کرده‌اید و یا وضعیت بدنی نامناسبی دارید. برای کاهش این درد، مهم است که پیش از شروع ورزش، بدن را با حرارت و کشش مناسب آماده سازید. همچنین، اطمینان حاصل کنید که تکنیک طناب زدن شما صحیح است. ورزش‌های تقویت کمر و شکم نیز می‌تواند به تقویت عضلات کمر کمک کرده و از بروز درد در آینده پیشگیری کند. اگر درد شما ادامه داشت یا شدید بود، مشورت با پزشک یا فیزیوتراپیست توصیه می‌شود.