برای رفع گودی کمر چه توصیه ایی میشود؟ سلام احتمال تنگی کانال نخاعی مطرح باشد. باید ویزیت و معاینه شوید و احتمالا تصویربرداری کمر لازم باشد. سلام احتمال درگیری دیسک کمر یا تنگی کانال نخاعی هست باید معاینه شید. با سلام بهتر است معاینه انجام شود و بر اساس علت و میزان گودی کمر درمان مناسب پیشنهاد شود.. با سلام، علائمی که میفرمایید فقط با افزایش قوس کمر به تنهایی توجیه نمی شود و امکان بیرون زدگی دیسک وجود دارد، پس از مراجعه و بررسی شدت درگیری متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ورزشهای اصلاحی مورد نظر و تغییر سیک زندگی را نیز به شما آموزش خواهد داد..

کمر , گودی , گودی کمر

سلام خست نباشید
من گودی کمر زیادی دارم بطوریکه زود خسته می شوم و تمایل به نشستن دارم ضمن اینکه پاهایم زود از ایستادن خسته میشود. ممنون میشم راهنمایی کنید.

4
0

برای رفع گودی کمر چه توصیه ایی میشود؟ کمر , گودی , گودی کمرسلام احتمال تنگی کانال نخاعی مطرح باشد. باید ویزیت و معاینه شوید و احتمالا تصویربرداری کمر لازم باشد

0

برای رفع گودی کمر چه توصیه ایی میشود؟ کمر , گودی , گودی کمرسلام احتمال درگیری دیسک کمر یا تنگی کانال نخاعی هست باید معاینه شید

0

برای رفع گودی کمر چه توصیه ایی میشود؟ کمر , گودی , گودی کمربا سلام بهتر است معاینه انجام شود و بر اساس علت و میزان گودی کمر درمان مناسب پیشنهاد شود.

0

برای رفع گودی کمر چه توصیه ایی میشود؟ کمر , گودی , گودی کمربا سلام، علائمی که میفرمایید فقط با افزایش قوس کمر به تنهایی توجیه نمی شود و امکان بیرون زدگی دیسک وجود دارد، پس از مراجعه و بررسی شدت درگیری متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ورزشهای اصلاحی مورد نظر و تغییر سیک زندگی را نیز به شما آموزش خواهد داد.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش گودی کمر و تقویت عضلات کمر و شکم، توصیه می‌شود به ورزش‌های تقویتی و کششی اختصاص داد. عملکرد اشیا سنگین بگذارید و ورزش‌هایی مانند شنا، پیاده‌روی و یوگا را انجام دهید. همچنین به انجام تمرین‌های استرچینگ پرداخته و به نشستن طولانی مدت، بیش از حد وزن برداری و نحوه خم شدن به روش اشتباه خودداری نمایید. پیشنهاد می‌شود با مشاوره پزشک و مربی ورزشی، برنامه مناسب برای تقویت عضلات کمرتان تنظیم کنید.