برای رفع گودی کمر چه توصیه ایی میشود؟

سلام خست نباشید
من گودی کمر زیادی دارم بطوریکه زود خسته می شوم و تمایل به نشستن دارم ضمن اینکه پاهایم زود از ایستادن خسته میشود. ممنون میشم راهنمایی کنید.

0

سلام احتمال تنگی کانال نخاعی مطرح باشد. باید ویزیت و معاینه شوید و احتمالا تصویربرداری کمر لازم باشد

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

سلام احتمال درگیری دیسک کمر یا تنگی کانال نخاعی هست باید معاینه شید

دکتر ساناز حمیدی پناه

متخصص طب فیزیکی و توان بخشی
دکتر ساناز حمیدی پناه
0

با سلام بهتر است معاینه انجام شود و بر اساس علت و میزان گودی کمر درمان مناسب پیشنهاد شود.

دکتر مریم اسماعیلی جمکرانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر مریم اسماعیلی جمکرانی
0

با سلام، علائمی که میفرمایید فقط با افزایش قوس کمر به تنهایی توجیه نمی شود و امکان بیرون زدگی دیسک وجود دارد، پس از مراجعه و بررسی شدت درگیری متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ورزشهای اصلاحی مورد نظر و تغییر سیک زندگی را نیز به شما آموزش خواهد داد.

دکتر پریا پیدایش

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان دیسک کمر و گردن و آرتروز بدون ج...
دکتر پریا پیدایش
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش گودی کمر و تقویت عضلات کمر و شکم، توصیه می‌شود به ورزش‌های تقویتی و کششی اختصاص داد. عملکرد اشیا سنگین بگذارید و ورزش‌هایی مانند شنا، پیاده‌روی و یوگا را انجام دهید. همچنین به انجام تمرین‌های استرچینگ پرداخته و به نشستن طولانی مدت، بیش از حد وزن برداری و نحوه خم شدن به روش اشتباه خودداری نمایید. پیشنهاد می‌شود با مشاوره پزشک و مربی ورزشی، برنامه مناسب برای تقویت عضلات کمرتان تنظیم کنید.