راه کاهش گودی کمر چیتست؟ سلام با ورزشهای اصلاحی و همچنین اصلاح شیوه زندگی قابل برطرف شدن است..

گودی , کاهش , راه کاهش , برجسته شدن , گودی کمر

سلام
راهی هست تا از شر گودی کمر خلاص شم؟
چون گودی کمر باسن رو برجسته میکنه

1
0

راه کاهش گودی کمر چیتست؟ گودی , کاهش , راه کاهش , برجسته شدن , گودی کمرسلام با ورزشهای اصلاحی و همچنین اصلاح شیوه زندگی قابل برطرف شدن است.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش گودی کمر و جلوگیری از برجسته شدن باسن، بهتر است روی تقویت عضلات CORE بخصوص عضلات شکم و کمر تمرکز کنید. انجام تمرین‌هایی مانند پلاک، اسکوات و ایروبیک می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. همچنین، اهمیت دارد که وزن خود را پایین نگه دارید تا فشار زیادی بر روی کمرتان نیافته شود. در صورت نیاز، مشاوره با یک تندرستی‌گر و متخصص توانبخشی نیز می‌تواند به شما کمک کند.