راه کاهش گودی کمر چیتست؟

سلام
راهی هست تا از شر گودی کمر خلاص شم؟
چون گودی کمر باسن رو برجسته میکنه

0

سلام با ورزشهای اصلاحی و همچنین اصلاح شیوه زندگی قابل برطرف شدن است.

دکتر بهزاد محمودی نژاد

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیستون فقرات و نوار عصب و عضله
دکتر بهزاد محمودی نژاد
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش گودی کمر و جلوگیری از برجسته شدن باسن، بهتر است روی تقویت عضلات CORE بخصوص عضلات شکم و کمر تمرکز کنید. انجام تمرین‌هایی مانند پلاک، اسکوات و ایروبیک می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. همچنین، اهمیت دارد که وزن خود را پایین نگه دارید تا فشار زیادی بر روی کمرتان نیافته شود. در صورت نیاز، مشاوره با یک تندرستی‌گر و متخصص توانبخشی نیز می‌تواند به شما کمک کند.