برای رفع گودی کمر چاره ای هست؟

سلام من گودی کمر دارم آیا میشه گودی کمرم صاف بشه

0

سلام، با تقویت عضلات شکم و وکیوم عضلات شکم، کاهش وزن و تقویت عضلات فیله کمر ( عضلات پارااسپاینال ) میتوانید با گودی کمر مقابله کنید. ولی باید بدانید که هم انسانها برای اینکه بتوانند روی دو پا بایستند مقداری گودی کمر دارند.

دکتر رضا شیروانی بختیاری

متخصص ارتوپدی - ارتروسکوپی و آرتروپلاستیجراح زانو و شانه ، آسیب های ورزشی
دکتر رضا شیروانی بختیاری
0

سلام تغییر عادات مانند کفش پاشنه بلند خوابدن روی شکم و درکنار آنها تقویت عضلات کمر و شکم

دکتر مجید عسکری

متخصص ارتوپدیجراحی تخصصی زانو از اتریش و آلمان
دکتر مجید عسکری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

گودی کمر، یک وضعیت عضلانی است که معمولا به عواملی مانند نشستن طولانی مدت یا عدم تنظیم درست استخوان‌های کمر برمی‌گردد. برای رفع گودی کمر، تغییر در رفتارهای روزانه مانند تغییر نحوه نشستن و استراحت، انجام تمرینات تقویتی و کششی برای عضلات کمر و مشاوره با پزشک فیزیوتراپیست یا کارشناس حرکت مفید است. همچنین در برخی موارد، استفاده از کمربند یا ساپورتر نیز بهبود موقتی مشکل می‌آورد. اگر گودی کمر باعث مشکلات جدی شده است، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کرده و درمان‌های پزشکی مورد نیاز را انجام دهید.