توصیه ای برای حل مشکل گودی کمر؟ سلام .حتما با یک فیزیوتراپیست در این زمینه مشورت کنیدانجام حرکات و تمرینهای تخصصی بخصوص تقویت عضلات شکم بسیار در برطرف کردن این مشکل موثر خواهد بود. در کانال @PTPOUYA نیز میتوانید با این حرکات اشنا شوید. با سلام الو باید میزان گودی کمر مشخص بشه ، بعد درمان به فیزیوتراپیست مراجعه کنید.

گودی , کمر , راه حل

سلام و خسته نباشید.
بنده از دو سه سالی میشه که این مشکل گودی کمر رو دارم، پای کامپیوتر هم زیاد میشینم چون کارم با کامپیوتره، خود ارضایی هم هم داشتم تو این دو سه سال، خواستم بدونم توصیه شما در درمورد مشکل گودی کمر بنده چیه و چه کاری میتونم انجام بدم که درست بشه؟

2
0

توصیه ای برای حل مشکل گودی کمر؟ گودی , کمر , راه حلسلام .حتما با یک فیزیوتراپیست در این زمینه مشورت کنیدانجام حرکات و تمرینهای تخصصی بخصوص تقویت عضلات شکم بسیار در برطرف کردن این مشکل موثر خواهد بود. در کانال @PTPOUYA نیز میتوانید با این حرکات اشنا شوید

0

توصیه ای برای حل مشکل گودی کمر؟ گودی , کمر , راه حلبا سلام الو باید میزان گودی کمر مشخص بشه ، بعد درمان به فیزیوتراپیست مراجعه کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

گودی کمر یکی از مشکلات رایج افرادی است که زمان طولانی نشستن، حمل و نقل ثقلی غلط یا فعالیت‌های ورزشی نادرست می‌تواند باعث آن شود. برای حل این مشکل توصیه می‌شود که حرکات ورزشی منظمی انجام دهید که عضلات کمر و محیط اطراف آن را تقویت کند. همچنین از قرار گرفتن در وضعیت نشسته به مدت طولانی بپرهیزید و از کمک‌های ارگونومیک برای صندلی کاری خود استفاده کنید. در صورت برداشتن و تداوم علائم گودی کمر، مشاوره با پزشک فیزیوتراپیست یا فوق تخصص مربوطه توصیه می‌شود تا برنامه درمانی و ورزشی مناسبی برای شما تعیین شود.