علت کاهش عوارض سندرم پیش از قاعدگی چیست؟

سلام من چند وقتیه فهمیدم حدود ده روز قبل از پریود پرخاشگر و عصبانی میشم و احساس خستگی میکنم و با هر چیزی گریم میگیره الان که دارم برای کنکور میخونم این ۱۰ روز برام خیلی سخت میگذره ساعت مطالعم افت میکنه از اونور بدتر اعصابم خورد میشه مشاور تحصیلیم هم اقا هست در این مورد نمیتونم چیزی بهشون بگم
در این چند روز که اینجوری میشم چیکار کنم که علائم کمتر بشه واینکه من درکل ادم استرسی هستم ولی در این ۱۰ روز شدید میشه