برای رفع نا امیدی و دلسردی چیکار کنم؟

با سلام و وقت بخیر بنده زیاد میخوابم و از زندگی لذت نمیبرم و صبح حال و حوصله ندارم از خواب بلند شم برم دنبال و کار و زندگی و حتی غذا بخورم ناامید و دلسرد هستم چیکار کنم
1
سلام.
ابتدا لازم است این موضوع توسط روانپزشک بررسی شود.
بخصوص از نظر ابتلا به افسردگی
1
با عرض سلام
و وقت بخیر.
علاوه بر درمان دارویی که در حال دریافت هستید؛ درمان‌های شناختی-رفتاری از جمله فعالسازی رفتاری و بازسازی شناختی در بهبود سریعتر و پیشگیری از عود بیماری موثر هستند.
0
با سلام،
بهتر است جهت ارزیابی و بررسی بیشتر حضورا به متخصصین روانشناسی مراجعه فرمایید.
-1
سلام
خواب زیاد بی حوصلگی و نا امیدی می تواند بخشی از علایم افسردگی باشد و یا ناشی از تغییرات هورمونی که افتراق آنها نیازمند بررسی بالینی و انجام برخی ازمایش‌ها است . به یکی از همکاران روانپزشک مراجعه بفرمایید
-1
با سلام.
نیاز به ویزیت روانپزشک و شروع درمان مناسب می باشد.
جلسات رواندرمانی نیز می تواند کمک کننده باشد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ناامیدی و دلسردی ممکن است نشانه‌های اختلالات روانی یا افسردگی باشند.
برای مقابله با این مشکلات، اهمیت مشاوره حرفه‌ای و در صورت لزوم مراجعه به یک روانشناس یا روانپزشک بسیار زیاد است.
علاوه بر این، ورزش منظم، تغذیه سالم، مشغول شدن به فعالیت‌های روزمره و پشتیبانی از خانواده و دوستان نیز می‌تواند از اهمیت بالایی برخوردار باشد.
هر چند این موارد ممکن است کمک آور باشند، اما در صورت بروز علایم شدید و مزمن، حتما باید به پزشک متخصص مراجعه شود.
از مصرف دارو‌ها و مکمل‌ها بدون مشورت پزشک همه گیرنده معذوریم.