سلام واقعا خسته شدم با هیچ چیزی خوشحال نمیشم هشتاد درصد روز و خوابیدم شبا تا شش صبح خوابم نمیبره نمیتونم حتی خونمو تمیز کنم به زور غذا درست میکنم مثلا قبلنا نه از فیلم ن بیرون ن خرید لذت نمیبرم شبا انگار دارم خفه میشم باید چراغ روشن کنم اعصابم همش خورده هی به شوهرم گیر میدم احساس میکنم بهم توجه نمیکنه احساس پیر بودن میکنم شرایط رفتن یا مشاوره انلاین ندارم باید چیکار کنم دارم خفه میشم؟
5 مهر 1403 آخرین بروزرسانی: 10 مهر 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام و نور. علائم افسردگی رو دارین. با شمارههای رایگان 123 و یا 1480 تماس بگیرید و مشاوره دریافت کنین.
با سلام اینکه خسته هستید عصبی و بیحوصله هستید و حوصله هیچ کاری را ندارید و از خانه نمیتوانید بیرون بروید و به هر چیزی حساس شدید نشان میده که شرایط خیلی سختی دارید و بسیار ناراحت کننده هست. با آنچه گفتید علت مشکل شما مشخص نمیشه سعی کنید شرایط استفاده از تراپی را برای خود فراهم کنید چون علایم اختلال شما شدید هست و با مشاوره های آنلاین احتمالا کمتر بتوانید به نتیجه برسید.
با سلام خدمت شما . از اینکه در چنین شرایطی هستید متاسفم. پیشنهادم بهتون گرفتن تراپی هست چون مسایلی که مطرح کردید نیازمند کمک گرفتن مداوم از درمانگر هست. فرمودید شبها بیدارید و روزها اکثرن خوابیده اید سعی کنید این چرخه را عوض کنید و شبها را بتوانبد بخوابید . ورزش کردن و پیاده روی موردی هست که به شما میتواند کمک کند. صحبت کردن در مورد احساسات و شناسایی باورهای ناکارامد، عوامل زیر بنایی، و انچه تا به الان از سر گذرانده اید، مسئله بعدی است که بهتر است بررسی و به ان پرداخته شود.
سلام . دوست عزیز مواردی که ذکر کردید علائم افسردگی را نشان می دهد و در صورت عدم درمان ، مزمن شده و علاوه بر سایر اختلالات روانی ، می تواند آسیب های جسمی هم وارد کند . حقیقتا برای وضعیت شما مشاوره آنلاین را توصیه نمی کنم ولی اگر امکانش را ندارید حتما با 1480 یا 123 تماس بگیرید .
با سلام نیاز به درمان قطعی است. آن را جدی بگیرید. رابطه تان با همسرتان چگونه است؟ آیا ایشان از شما ابراز نارضایتی ندارند؟ شرایط خانه تان چگونه است؟ موارد مهم زیادی وجود دارد که در اینجا نمی توان به آن پرداخت. شماره های اورژانس اجتماعی و بهزیستی امکان مشاوره رایگان را فراهم می کنند. اما بهتر است مراجعه حضوری داشته باشید.
با درود علایم شما نشانه افسردگی است هم در درجهی اول نیاز به مصرف دارو دارید و در کنار دارو مشاوره و روان درمانی ضروری است. فعالیت بدنی و پیاده روی می تواند کمک زیادی به شما بکند
با سلام مواردی که ذکر کردید،گزینه های افسردگی رو پر میکنه،اگر امکان رفتن به جلسات تراپی رو ندارید برای درمان دارویی اقدام کنید،تا بدنتون از نظر فیزیکی کمی آماده بشه،برای بقیه موارد هم بهتر که جلسات تراپی کنارش باشه که علائم رو کاهش بده،اگر امکانش نبود از کارهای بسیار کوچیک و کم شروع کنید،اوایلش سخت خواهد بود بسیار هم سخت خواهد بود اما مطمئن باشید همین کارهای کوچیک تاثیر گزار خواهد بود. و به مرور سبک زندگیتون تغییر خواهد کرد.
سلام خدمت شما متوجه هستم که شرایط بسیار چالشبرانگیز و خستهکنندهای را تجربه میکنید و ممکن است احساس تنهایی و ناامیدی بر شما غلبه کرده باشد این احساسات و علائمی که توصیف میکنید ممکن است نشانههای افسردگی یا اضطراب باشند که نیاز به توجه دارند یکی از قدمهای اولیه که میتوانید بردارید صحبت با فردی است که به او اعتماد دارید گاهی اوقات به اشتراک گذاشتن احساسات میتواند به کاهش بار روانی کمک کند اگر امکان دریافت مشاوره حرفهای مستقیم ندارید میتوانید از منابع آنلاین و کتابهای خودیاری استفاده کنید که میتواند کمی راهنمای شما باشد تلاش برای برقرار کردن یک روتین روزانه هرچند کوچک و سعی در انجام فعالیتهایی که قبلا از آنها لذت میبردید میتواند به بهبود وضعیت کمک کند حتی اگر با قدمهای کوچک شروع کنید مثل پیادهرویهای کوتاه یا تمرینات سادهی تنفسی این قبیل کارها میتواند تاثیر مفیدی بر حال و هوای شما داشته باشد همچنین به تغذیه و خواب خود توجه کنید مصرف غذاهای سالم و تلاش برای ایجاد الگوهای خواب منظم حتی اگر در ابتدا دشوار باشد میتواند بهبود یابد به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و این احساسات گذرا هستند و ممکن است به مرور زمان و با کمی تلاش بهبود یابند. موفق باشید.
علل احساس ناامیدی و ناراحتی ممکن است متعدد باشند اعم از اختلال افسردگی، اضطراب، کمبود ویتامین یا مواد مغذی، عوامل استرس زا و یا مشکلات سلامتی فیزیکی. برای رفع این مشکلات، مشاوره با یک روانشناس یا پزشک متخصص، ورزش، تغذیه مناسب و خواب کافیتوصیه میشود. نیاز به ارزیابی تخصصی دارید تا بشود کمک مناسب به شما ارائه داد. تا زمان رسیدن به مشاور حتی انجام تکلیفهای روزمره کوچک، حاشیهای نیز کمک شما در بهبود وضعیتتان میتواند باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
