درمان رویا پردازی و حسرت خوردن بابت گذشته؟

با سلام
به نظر می رسد که با توجه به شرایطی که در مورد گذشته و آینده دارید، ذهنتان ناآرام هست.
نشخوار‌های ذهنی می توانند علل متعددی داشته باشند و می توانند در طول فقط روز، فقط شب و یا هم در روز و هم در شب وجود داشته باشد

سلام
بهتره مشاوره انجام بدید

سلام
وقتتون بخیر
شما به یک امید مشخص و عادلانه و عاقلانه در آینده نزدیک نیاز دارید و به دوستی نیاز دارید که به شما کمک کنه نقاط قوت خودتونو ببینین و بیشتر دیده بشین و یک مشاور پست مدرن به عنوان یک دوست و همراه با قبول شما به عنوان کارشناس زندگی خودتون به خوبی این کار رو برای شما انجام میده موفق و پیروز باشید
معصوم زاده

سلام
و نور.
شما خیالپردازی فانتزی خیلی قوی ای دارین و درمانش به مرور با تمرینات CBT انجام می‌شه

درود.
اغلب ما آدم‌ها نشخوار فکری داریم و وقتی شدت نشخوار به قدری باشه که باعث تشدید اضطراب و خودسرزنش گری و کاهش تمرکز و . بشه نیاز به درمان داره.
کسی که نشخوار داره مدام به دلایل مسائل گذشته فکر می کنه سعی کنید راه حلی به مسائل تمام نشده ذهنتان پیدا کنید.
خودتان را سرگرم کنید.
کتاب بخونید.
تمرین کنید که موقع نشخوار به خودتون تلنگر بزنید در مورد رویا‌های آینده هم چنانچه در حد معمول باشد و باعث بروز مشکل در روند زندگی و فعالیت‌های شما نشده باشه زیاد مشکل ساز نیست در غیر این صورت باید کنترل کنید.
پیشنهاد می کنم به یک روان شناس مراجعه کنید.

سلام
وقت بخیر
قطعا برای تشخیص بهتر و دقیقتر باید توسط یک روانشناس مصاحبه بالینی بشید ولی با توضیحاتیکه دادید به احتمال زیاد با فراگیری تکنیک‌های مایندفولنس که به شما کمک میکنه تمرکزتون رو به لحظه حال بیارید مشکلتون حل می‌شه .

سلام و احترام
نشخوار فکری در مورد گذشته می تونه احساس غمگینی و ناامیدی بهتون بده که در نهایت باعث پایین آمدن خلق می‌شه بنابراین با به کارگیری تکنیک‌های ذهن آگاهی به لحظه ی حال برگردین و امید و انگیزه رو به زندگی خودتون برگردونین

سلام
با توجه به اینکه افکارتون از کنترل شما خارج شده و نمی‌تونید مدیریتشون کنید، از طرفی اختلال در عملکرد فردی و اجتماعی تون ایجاد کرده پیشنهاد می‌کنم به روانشناس مراجعه کنید

سلام
باتوجه به اینکه نشخوار فکری در مورد گذشته دارید و فانتزی آینده این نشان میده که ذهن شما حسابی درگیره برای اینکه ذهن آزادتر بشه نیاز به تمرینات ذهن آگاهی نیاز داری که باید توسط روانشناس به شما آموزش داده بشو د بصورت حضوری

علتش این است که ازخودتان راضی نیستید و خودتان راکامل و کارآمدنمیدانید همین!روی توانایی‌های خودتان فوکوس کنیدوعزت نفستان رابالاببرید درگذشته هرکاری که کردی بهتربن تصمیم راباعقلدوتجربه اون موقع گرفتی پس نبایدعقل دیروزت روبا عقل امروزت مقایسه و سرزنش کنید

سلام
دوست گرامی،
نشخوار فکری و خودسرزنشی وضعیت خستهکننده و رنجآوری رو ایجاد میکنه که بخش زیادی از انرژی ذهنی شما رو میگیره و باعث می‌شه نتونین اونجوری که دوست دارین زندگی کنید.
این مشکل به خوبی با رواندرمانی هیجانمدار قابل درمانه.
این نوع رواندرمانی کمک میکنه که از ابن چرخه معیوبی که درش گیر کردین خارج بشین و بتونین با ذهنی رها و آرام اهداف زندگیتون رو پیش بگیرین.

با درود، بهتر هست با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید.

با درود
بنظر مشکل شما و سواس فکری باشد که نیاز به درمان و مراجعه به روان شناس دارد