درمان اضطراب و استرس چیست؟ با سلام در درجه اول باید مطمئن شوید که علایم جسمانی نباشدکه با مراجعه به پزشک این اطمینان حاصل می شود. بعد از آن در چنین موقعیت کرونایی این حالت تا حدودی برای همه طبیعی است. در چنین حالتی حواس خود را به چیزای دیگه پرت کنید سعی نکنید افکار را شدید کنترل کنید. تنفس عمیق را تمرین کنید اگر ادامه داشت به روان شناس مراجعه کنید. با سلام در درجه اول باید مطمئن شوید که علایم جسمانی نباشدکه با مراجعه به پزشک این اطمینان حاصل می شود. بعد از آن در چنین موقعیت کرونایی این حالت تا حدودی برای همه طبیعی است. در چنین حالتی حواس خود را به چیزای دیگه پرت کنید سعی نکنید افکار را شدید کنترل کنید. تنفس عمیق را تمرین کنید اگر ادامه داشت به روان شناس مراجعه کنید. سلام، ابتدا آزمایشات لازم را انجام و مطمئن شوید که دیگر کرونا ندارید. البته از آنجا که افراد پس از بهبود کرونا همچنان علائمی از تنگی نفس دارند، میتواند مشکل تنفسی شما هم همان علائم دوران نقاهت کرونا باشد که بتدریج کاهش خواهد یافت. فعلا سعی کنید به کمک تکنیکهای تنفسی و ریلکسیشن، راهپیمایی روزانه، مطالعه، گوش کردن به موسیقی و . از شدت استرس خود بکاهید، در صورت ادامه به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید، موفق باشید.. با سلام و وقت بخیر. این مشکل اضطراب سلامتی از شایع ترین وضعیت های اضطرابی در این یکسال اخیر است. اگر این مهم در زندگی شما ایجاد اختلال جدی کرده بهتر است از درمانهای زیستی و در کنارش تکنیک های ریلکسیشن بهره بگیرید برخی از تکنیک ها در سایت بنده با آموزش در دسترس است : https://drpournikdast.com/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-cbt/. با سلام در صورتیکه تنگی نفس شما ناشی از اضطراب باشد نیاز به درمان دارویی و در کنار آن از تکنیک های ریلکسیشن استفاده نمایید.. به روانپزشک مراجعه نمایید.

استرس , اضطراب

از اوایل عید کل فامیل که باهم بودیم درگیر کرونا شدن،منم علائمی مث اسهال و سرفه و سنگین معده و تب چند ساعته و تاخیر در پریود،،،و حتی سی تی اسکن انجام دادم ک دکتر گفتن ۵ درصد ریه درگیر است،اما تست پی سی ار انجام ندادم،بعد اینکه ک کل فامیل خوب شدن من دچار استرس شدم همش فکر میکنم نکنه برا من کرونا نبوده باشه و تازه درگیر شدم واقعا ذهنمو درگیر کرده به حدی که دچار تنگی نفس شدم امروز ،چطور میتونم این اضطرابو و فکرای وسواسی رو کنترل کنم؟الان فک میکنم تنگی نفسم بابت کرونا در صورتی ک هیچ علائمی ندارم

6
0

درمان اضطراب و استرس چیست؟ استرس , اضطراببا سلام در درجه اول باید مطمئن شوید که علایم جسمانی نباشدکه با مراجعه به پزشک این اطمینان حاصل می شود. بعد از آن در چنین موقعیت کرونایی این حالت تا حدودی برای همه طبیعی است. در چنین حالتی حواس خود را به چیزای دیگه پرت کنید سعی نکنید افکار را شدید کنترل کنید. تنفس عمیق را تمرین کنید اگر ادامه داشت به روان شناس مراجعه کنید

0

درمان اضطراب و استرس چیست؟ استرس , اضطراببا سلام در درجه اول باید مطمئن شوید که علایم جسمانی نباشدکه با مراجعه به پزشک این اطمینان حاصل می شود. بعد از آن در چنین موقعیت کرونایی این حالت تا حدودی برای همه طبیعی است. در چنین حالتی حواس خود را به چیزای دیگه پرت کنید سعی نکنید افکار را شدید کنترل کنید. تنفس عمیق را تمرین کنید اگر ادامه داشت به روان شناس مراجعه کنید

0

درمان اضطراب و استرس چیست؟ استرس , اضطرابسلام، ابتدا آزمایشات لازم را انجام و مطمئن شوید که دیگر کرونا ندارید. البته از آنجا که افراد پس از بهبود کرونا همچنان علائمی از تنگی نفس دارند، میتواند مشکل تنفسی شما هم همان علائم دوران نقاهت کرونا باشد که بتدریج کاهش خواهد یافت. فعلا سعی کنید به کمک تکنیکهای تنفسی و ریلکسیشن، راهپیمایی روزانه، مطالعه، گوش کردن به موسیقی و . از شدت استرس خود بکاهید، در صورت ادامه به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید، موفق باشید.

0

درمان اضطراب و استرس چیست؟ استرس , اضطراببا سلام و وقت بخیر. این مشکل اضطراب سلامتی از شایع ترین وضعیت های اضطرابی در این یکسال اخیر است. اگر این مهم در زندگی شما ایجاد اختلال جدی کرده بهتر است از درمانهای زیستی و در کنارش تکنیک های ریلکسیشن بهره بگیرید برخی از تکنیک ها در سایت بنده با آموزش در دسترس است : https://drpournikdast.com/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-cbt/

0

درمان اضطراب و استرس چیست؟ استرس , اضطراببا سلام در صورتیکه تنگی نفس شما ناشی از اضطراب باشد نیاز به درمان دارویی و در کنار آن از تکنیک های ریلکسیشن استفاده نمایید.

0

درمان اضطراب و استرس چیست؟ استرس , اضطراببه روانپزشک مراجعه نمایید