علل بی خوابی چیست؟

بی خوابی و نبود خواب عمیق می‌تواند از عوامل مختلفی ناشی شود از جمله استرس، اضطراب، اختلالات خواب و مصرف مواد مخدر و مسکن.
بررسی عادات خواب، تغذیه، وضعیت فعالیت بدنی و روانی شما توسط پزشک متخصص خواب شناسی می‌تواند به تشخیص صحیح و درمان مناسب کمک کند.
مصرف ملاتونین ممکن است در برخی موارد بهبود آور باشد، اما برای برخی افراد ممکن است تاثیرگذار نباشد.
دانشجویان، مادران شیرده، افراد مبتلا به افسردگی و اختلالات دیگر باید پیش از استفاده از ملاتونین با پزشک مشورت کنند.
استفاده از ملاتونین ممکن است باعث کاهش زمان خواب، افزایش خواب عمق و اصلاح ریتم خواب شما شود اما بمرات فقط از ملاتونین به عنوان داروی اصلی خواب آرام باشید.
در صورت ادامه مشکل بهتر است تحت نظر پزشک تغییرات لازم را ایجاد نمایید.