افزایش چربی زیر استخوان کمر - راهکارهای بهترین برای افزایش وزن
سلام من بدن استخوانی ای دارم که هنگام نشستن تمام استخوان های بالای دنبالچه ام و کمرم درد گرفته و عکس هیچ مشکلی نشون نمیده میخوام چربی زیر استخوان کمرمو افزایش بدم چکار کنم؟
13 اردیبهشت 1398 آخرین بروزرسانی: 7 خرداد 1398
پاسخ پزشکان
1
با سلام . لازم است تحت نظر متخصص تغذیه به هدف خود دست یابید.
برای افزایش چربی زیر استخوان کمر و افزایش وزن، باید رژیم غذایی خود را با مواد غذایی حاوی چربیهای سالم مانند آووکادو، ماهی چرب، مغزهای روغنی و زیتون تقویت کنید. همچنین انجام تمرین های مقاومتی برای تقویت عضلات و تغذیه مناسب بعد از تمرین می تواند به افزایش وزن سالم کمک کند. همچنین مشاوره از یک تغذیهشناس متخصص برای برنامه رژیم غذایی و تمرین مناسب الزامی است. در نهایت، از روش های سالم و بهینه برای افزایش وزن استفاده کنید تا بهبود سلامتی و شکل بدن خود را بهبود بخشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
