راههای کنار آمددن با ترس های درونی چیست؟

سلام.خسته نباشید ممنون که با حوصله و دقت به سوالاجواب میدید خدا خیرتون بده
من ۲۱ سالمه و یه دختر یکسال و نیمه دارم۵ سالمهست که ازدواج کردمکلا از وقتی یادمه از موجوداتی مثل مورچه سوسک پشه یا هر موجوده دیگه ایی میترسم بدم میاد حتی پشه های ریز الان که تابستون شده و با خانواده میخایم بربم بیرون اصلا نمیتونم خودمو با شرایط وقف بده یه جای کثیف بریم مثلا برای ناهار ک پر از مورچه و بوی بد و حشره و همه چیز باشه اصلا نمیتونم تحمل کنم با اینکه میبینم همه چه خوش و خرم نشستن و دارن این موجودات
0
با سلام
این موضوع می تواند ناشی از یادگیری رفتار‌های خانواده شما و حساسیت‌های آن ها و البته افکار اتوماتیک شما نشات بگیرد.
انعطاف پذیری و سازگاری با شرایط مختلف لازمه زندگی است.
سعی کنید به افکارتان تمرکز کنید و آنها را زیر سؤال ببرید و بعد با قرار دادن خودتان در شرایطی که گفتید کم کم با شرایط سازگار شویذ.
مشاوره با یک روان شناس می تواند به شما برای سازگاری کمک کند.
0
سلام،
در تایید بیانات آقای دکتر اسماعیلی، چنانچه این افکار حالت و سواسی داشته و روند زندگیتان را مختل کرده اند، برای بررسی و درمان به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید، موفق باشید
0
با سلام
شما تا حدودی علائم و سواس دارید و برای درمان به روانشناس مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ترس از موجوداتی مانند مورچه، سوسک و پشه ممکن است ناشی از اختلالات اضطرابی باشد.
برای کنار آمدن با این ترس‌ها، بهتر است از روش‌های روانشناسی نظیر تراپی رفتاری
- شناختی (CBT) استفاده کنید.
علاوه بر این، تمرینات آرامش بخشی مانند یوگا و مدیتیشن نیز می تواند به کاهش ترس و اضطراب کمک کند.
در صورت عدم بهبود و ادامه ترس، مراجعه به متخصص روانشناسی توصیه می شود.
این ترس‌ها از طریق درمان مناسب قابل کنترل هستند.
از و قوع عوارض جانبی در صورت ترکیب درمان‌های دارویی و روانشناسی نیز بی تردید پیشگیری خواهید کرد.