ورزش در حین درمان اختلال اضطراب؟

با سلام و احترام،
ورزش کردن می‌تواند تاثیرات مثبت زیادی بر روی سلامت جسمانی و روانی داشته باشد، به خصوص برای افرادی که از اختلالات اضطرابی رنج می‌برند.
ورزش منظم می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و حس کلی بهزیستی را افزایش دهد.
برای بیمارانی که دارو‌هایی نظیر پاروکستین و کلیدینیوم-سی استفاده می‌کنند، معمولاً محدودیت خاصی برای فعالیت بدنی وجود ندارد، مگر آنکه پزشک معالج شما توصیه خاصی داشته باشد.
با این حال، مهم است که ورزش به تدریج و تحت نظارت افزایش یابد، به ویژه اگر تجربه حملات پنیک دارید.
شروع با فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی، یوگا، یا شنا می‌تواند مفید باشد و سپس به تدریج سطح فعالیت خود را افزایش دهید.
همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، با پزشک خود مشورت کنید.