راه رفع افسردگی و بالابردن اعتماد به نفس چیست؟

سلام
به شما.
در صورت شک به اابتلا به افسردگی بهترین اقدام مراجعه به روانپزشک جهت تشخیص قطعی و شروع مداخلات درمانی است.
یکی از مهم‌ترین علل اعتماد به نفس پایین، ابتلا به افسردگی می باشد.
البته مصرف قرص راکوتان نیز می تواند تا حدی در تشدید علائم افسردگی نقش داشته باشد.
برای شکل گیری یک اعتماد به نفس مناسب باید بپذیرید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کسی طبعا نکات قوت و توانمندی و استعداد‌های خاص خود را دارد و در کنار آن قطعا نقاط ضعفی هم در خود دارد.
این موضوع را در مورد خودتان نیز باید بپذیرید.
مسلما توانمندی‌هایی در شما هست که می بایست به آنها توجه کنید و استعداد‌هایی در شما وجود دارد که باید با تمرکز بر روی آنها سعی در شکوفایی اش داشته باشید تا با موفقیت‌هایی که در این مسیر کسب می کنید بازخورد‌های مثبت دریافت نمایید که تقویت کننده حس توانمندی و عزت نفس شما خواهد بود

با سلام
جهت تشخیص قطعی نیاز به ارزیابی بالینی می باشد و در صورت تایید تشخیص، درمان دارویی و روان درمانی کمک کننده خواهند بود.

سلام،
برای تشخیص بهتر از روانشناس و روانپزشک حضوری یا آنلاین به صورت جلسات پیوسته کمک بگیرید، تا جواب لازم رو بگیرید.
افسردگی و اعتماد به نفس پایین خیلی اوقات در کنار هم هستند از درمانگر شناختی رفتاری میتونید کمک بگیرید.

سلام،
در وهله نخست برای ارزیابی کامل و تصمیم گیری در مورد شیوه درمان شما بایستی به روانپزشک مراجعه فرمایید.

با سلام.
درمان افسردگی منجر به بهبود اعتماد به نفس شما نیز خواهد شد.

باسلام جهت درمان باید به روانپزشک مراجعه کنید