درد و سفتی و سنگینی در عضله آشیل پا و درد استخوان پا؟

درد و سفتی در عضله آشیل پا و درد در استخوان پا پس از ورزش ممکن است ناشی از آسیب ورزشی مانند کشیدگی عضلانی یا التهاب عضلات باشد.
برای کاهش این درد و پیشگیری از آسیب‌های بیشتر، اهمیت ورزش با استراحت مناسب و توسعه عضلات پا، استراحت کافی، استفاده از روش‌های کمکی مانند یخ‌زدایی و استفاده از باند‌های حمایتی را در نظر بگیرید.
در صورت ادامه مشکلات، مراجعه به پزشک متخصص مورد نیاز است.
از ادامه ورزش در صورت ایجاد درد شدید خودداری کنید.
این به یادآوری می‌دهد که استمرار فعالیت در صورت درد به تشدید ممکن مشکلات مانند تمدید آسیبات عضلانی و استخوانی منجر می‌شود و توصیه می‌شود که تا به حال دارو‌های پزشک را مصرف نکرده‌اید.