برای کاهش وزن چیکار کنم؟

سلام
وقت بخیر
دختری ۲۹ ساله هستم با اضافه وزن و یبوست که در دوران قاعدگی یبوستم شدید میشود برای کاهش وزن چه کاری انجام دهم

0

سلام. باید تحت نظر متخصص تغذیه رژیم مناسب دریافت کنید. تا هم وزن کم شود و هم یبوست برطرف شود

دکتر زهرا سلطانی

فوق تخصص روماتولوژی
دکتر زهرا سلطانی
0

سلام دوست عزیز، شما باید رژیم غذایی مناسب دریافت کنید و وزنتان را اصولی کاهش دهید، جهت رفع یبوست از میوه های ملین استفاده نمایید و میزان فیبر دریافتی خود را افزایش دهید، باید رژیم غذایی تان را اصلاح نمایید.

نجمه فرجی

تغذیه و رژیم درمانی
نجمه فرجی
0

سلام. ویزیت متخصصین تغذیه و دریافت رژیم غذایی مناسب راه درمان شماست. از آب فراوان و میوه هایی چون انجیر و آلو میتوانید استفاده کنید.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان
دکتر رضا اطمینانی
0

سلام دوست عزیز بنده هم با نظر سایر همکاران عزیز موافق هستم و توصیه می کنم حتما تحت نظر یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی وزن اضافه خودتان را کاهش دهید موفق باشید

دکتر مریم مظاهریون

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیفدراسیون جهانی چاقی
دکتر مریم مظاهریون
0

سلام .با کنترل استرس و تنظیم خواب و افزایش فعالیت بدنی و درکنار همه ی اینها داشتن یه رژیم غذایی اصولی و علمی زیر نظر همکاران تغذیه مطمئنا نتیجه حاصله ماندگار خواهد بود برای رفع یبوست تون بهتره از دایمولاکس استفاده کنید یا فیبر رژیم تون رو افزایش بدید میوه ها و سبزی هارو تو رژیمتون بگنجانید. .آب فراوان مصرف بشه و خاکشیر و اسفرزه و گل سرخ هم میتونه شرایط تون رو بهتر بکنه

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
 سمیه بخشی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش وزن در دوران قاعدگی، می‌توانید رژیم غذایی سالم و کم‌کالری دنبال کنید. مصرف مواد غذایی پرفیبر و نوشیدن آب به میزان کافی می‌تواند در کنترل یبوست و کاهش وزن مؤثر باشد. همچنین ورزش‌های منظم همچون پیاده‌روی یا ورزش‌های هوازی نیز به کاهش وزن کمک می‌کنند. در صورت عدم بهبود وضعیت، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.