دلیل بدخوابی در مواقع خاص و غیراز شب چیست؟

سلام
و نور.
شما اختلال خواب اولیه دارین.
یعنی در به خواب رفتن مشکل دارین.
لطفا به روانشناس مراجعه فرمائید و قبلش از پذیرش روانشناس مطمئن شوید

سلام.
دوست عزیز.
اگر بعد از به خواب رفتن، مشکل بیداری مکرر، دیدن کابوس و یا رفتار‌های دیگر ندارید، اختلال جدی محسوب نمی شود.
این مشکل می تواند ناشی از تنش‌های روزانه، گونه ای از و سواس و یا ناشی از سبک تربیتی والدین باشد.
تکنیک‌های روانشناختی و رفتاری خاصی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند.
با مراجعه به روانشناس، در جلسات مشاوره پ تخصصی روانشناختی، درمان‌های روانشناختی و رفتاری برای حل مشکل شما انجام خواهد شد.

این بیماری نیست فقط اختلال خواب هست که باکمک رواندرمانگر مشکل حل می‌شود

سلام
بهتر است ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید و فعالیت روزانه مناسبی داشته باشید خواب شب کافیست و نیازی الزاما به خواب روز مگر در موارد بیماری نیست حداقل یکساعت قبل از خواب از موبایل استفاده نکنید و مطالبی را که در ذهن دارید و همچنین کار‌های نیمه تمام را برای روز بعد یادداشت کنیداز دوش آب گرم قبل از خواب و دمنوش عناب و همچنین شیر گرم برای خواب راحت استفاده کنید.

با درود: به نظر می‌رسد با نوعی اختلال خواب مرتبط با محیط روبرو هستید.
در بیداری این اختلالات معمولا به دلیل نیاز به شرایط خاص برای خوابیدن ایجاد میشوند، که شامل عواملی مثل نور، صدا، و حضور دیگران در محیط است.
در برخی موارد، این حساسیت‌ها می‌تواند به اضطراب خواب یا بیخوابی موقعیتی مرتبط باشد.
این نوع حساسیت به محیط ممکن است با فوبیای اجتماعی، هم مرتبط باشد.
زمان خواب از پرده‌های تیره، ایجاد سکوت و از هدفون‌ها، استفاده کنید.
_تمرین خواب در شرایط متنوع به مرور زمان سعی کنید خود را به خوابیدن در شرایط کمتر ایدهآل عادت دهید تا انعطافپذیری بیشتری پیدا کنید.
سازگاری خود را در بیداری بسنجید و اگر در ارتباطات خود هم انعطاف کم نشان میدهید و این راه‌ها موثر نبود از روان شناس کمک بگیرید.

سلام و احترام
این بیماری نیست
فقط ممکنه ناشی از عادت‌های خوابیدن باشه که در روند خوابیدن شما اختلال ایجاد کرده
مساله خیلی مهمی نیست می‌توانید عادت‌های خودتان را تغییر دهید اما اگر نشخوار ذهنی زیادی بابت آن دارید به روانشناس مراجعه کنید

با سلام
و وقت بخیر.
احتمالا سطح اضطراب شما بالا و منطقه امن شما زیادی امن است!
اگر این وضعیت اختلال جدی در عملکرد شما ایجاد کرده می‌توان این عادت‌ها را گام به گام کمی تعدیل داد.

سلام و احترام
اگه شب ها بین 6 تا 8 ساعت می خوابید و صبح سرحال هستین نیاز به خواب روز و تشریفات خاصش ندارید.