آیا درمانی برای رفع عدم اتکا به نفس وجود دارد؟

سلام خسته نباشید ببخسید من مشکل کمبود اعتماد به نفس شدید دارم حتی مشاوره رفتم ولی بعد مدتی باز برگشتم سر پله اولم اصلا تو جمع نمیتونم حرف بزنم نظز بدم همش فک میکنم مسخرم میکنن یا حرفی برای گفتن ندارم بخاطز این مشکلم خیلی تنها موندم.اژ نظز ظاهر همش با خودم درگیرم در حال تعییر دادانشم واقعا خسته ام
0
با سلام
درمان‌های روانشناسی معمولا نیاز به پیگیری و تداوم دارد.
در کنار مشاوره و رواندرمانی دارو نیز می تواند به شما کمک کند.
بهتر است به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه یا در همین سایت نوبت مکالمه بگیرید
0
با سلام
نیاز به انجام تمرین‌های لازم هست و همچنین ممکن است بتوان با دارودرمانی در اینمورد کمک نمود.
0
سلام،
متاسفانه اکثر افراد تصور می‌کنند که با یکی دو جلسه مراجعه به روانشناس همۀ مسائل و مشکلات حل می‌شود، بهتر است برای گرفتن نتیجه پیگیر درمان باشید، موفق باشید
0
با سلام
اینکه همه ما و یژگی‌هایی داریم که منحصر بفرد هستند ولی آنچه که مهم است پذیرش تمام عیار خودمان است.
سعی کنید خودتان را با تمام نقاط ضعف و قوت بپذیرید و انتظار خاصی از خودتان نداشته باشید.
طبیعی باشید و از زندگی حال حاضر لذت ببرید.
0
با سلام
و وقت بخیر.
شما درگیر اضطراب اجتماعی هستید.
نیاز است تا درمان دارویی و در کنار درمان‌های رفتاری را برای غلبه بر اضطراب اجتماعی برای مدت نسبتا طولانی انجام دهید تا ریشه‌های اختلال به مرور خشکانده شود؛ از درمان‌ها بالاخص درمان‌های غیردارویی به هیچ عنوان انتظار تاثیر سریع را نداشته باشید.
0
البته که همه ما در مورد همه مسائل نمی توانیم نظر دهیم و بهتر است در حیطه‌هایی که تسلط داریم سخنوری کنیم.
ولی مسائل زیادی باید در مورد شما بررسی شود از خانواده نوع دوستا و . لطفا با مراجعه به یک مشاور ناامید نشوید باز روانشناسی را انتخاب کنید و روند درمان را ادامه دهید گاهی افراد مهارت‌های ارتباطی را نمی دانند و این نیز می تواند بر اعتماد به نفس شما تاثیر بگذارد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
عدم اعتماد به نفس یک مسئله روان‌شناختی جدی است که نیاز به مراجعه به متخصصین روان‌شناسی دارد.
درمان‌هایی مانند مشاوره روان‌شناسی، تراپی رفتاری شناختی، و در موارد لزوم دارو‌های ضد اضطراب می‌تواند مفید باشد.
همچنین تغییر در رفتار‌ها و روش‌های مثبت‌نگرانه می‌تواند بهبود وضعیت روحی شما را بهبود ببخشد.
مهم‌ترین قدم تشخیص مشکل و شروع به درمان مناسب آن می‌باشد.
بنابراین، مراجعه به متخصصین و تکثیر اطلاعات در این زمینه اهمیت دارد.