دلیل اضطراب صبحگاهی و رویارویی با خاطرات گذشته

وقت بخیر، بهتر است به مشاور مراجعه کنید و از افکاری که در ذهن دارید و موجب آزار شما شده است صحبت کنید.
مسائل حل نشده از گذشته در ذهن فراموش نمیشود و ممکن است تا مدتها انرژی روانی زیادی را صرف خود کنند.
موضوعی که میتواند به شما کمک کند صحبت کردن از این افکار نزد یک متخصص است تا با کمک او موضوعات حل نشده تکمیل و خاتمه یابد.

سلام
اگر امکان مراجعه حضوری رو ندارید از روانپزشک هوایی که ویزیت آنلاین دارن میتونید جهت کنترل و درمان مشورت بگیرید

شما به خاطر مشکلات ارتباطی و حس ناامنی و احساس گناه دچار وسواس فکری شدید و بهتره از مشاور کمک بگیرید.

سلام
دلیل این مشکل افزایش فعالیت در قسمت پردازش خاطرات مغز است.
بهتره به روانپزشک مراجعه کرده و نوارمغزی بگیرید.

سلام
و نور بر شما.
دچار اضطراب مزمن هستین که داره تبدیل میشه اضطراب حاد و IBS.
بهتره به روانشناس بالینی مراجعه کنین و پیوسته جلسات تراپی رو حداقل دو سه ماه ادامه بدین.
میتونی با منشی ام هماهنگی کنین برای ویزیت

با سلام
نیاز به ارزیابی وبررسی داشته علائم اضطراب و افسردگی وجود دارد

سلام
چیزی که توضیح میدی بیشتر به اضطراب و درگیر بودن ذهن با گذشته و آینده شبیهه.
این حالت قابل درمانه و هم با رواندرمانی و هم در صورت نیاز دارو بهتر میشه.
حتما با روانشناس یا روانپزشک مشورت کن تا راهکار تخصصی بگیری.

سلام
انگار هیجانهایی را در گذشته تجربه کردید که حل نشدند به این دلیل این احساس ها را دارید با مراجعه به یک روانشناس هیجان مدار می تونید اونها را حل کنید و این کمک می کنه دیگه اینقدر به گذشته نروید و حتی گاهی که یادتان بیاید حالتان را بد نمی کند.

سلام.
علاوه بر درمان هایی مثل مدیریت استرس به شیوه شناختی رفتاری که درمانی است که نیاز به چند جلسه جهت حل مشکل داره، درمان های مبتنی بر مثبت اندیشی و تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی میتونه کمک کننده باشه.
پیروز باشید

سلام
لطفا به صورت تلفنی و آنلاین مشاوره شوید

سلام
عزیزم برای درمان اضطرابی که داری به یک روانشناس و مشاور خوب مراجعه کن ، روش هایی مثل ذهن آگاهی و شفقت کمک کننده هستند

سلام
وقت بخیر
برای ارزیابی و بررسی موثر به یک روانشناس مجرب مراجعه کنید.
موفق باشید

به نظر میرسد آنچه تجربه میکنید ترکیبی از اضطراب صبحگاهی و نشخوار ذهنی است.
صبحها افزایش طبیعی کورتیزول میتواند باعث شروع افکار منفی و مرور گذشته شود، که خود اضطراب و ناامیدی از آینده را شدت میدهد.
راهکارهای کوتاه:
برچسبگذاری افکار («این فقط یک فکر اضطرابی است»).
نور صبحگاهی و بیداری منظم.
تنفس عمیق دیافراگمی چند دقیقهای.
نوشتن سریع افکار برای کاهش فشار ذهنی.
پیگیری این الگوها در درمان پویشی یا روانکاوی میتواند ریشه مشکلات را روشن کند.

با سلام
به احتمال زیاد این اضطراب داره بگدر بدن خودش و نشون میده،وقتی علائم روانشناختی ظاهر میشه و فرد توجه نمی کنه این علائم با شدنت بیشتری در جسم ظاهر میشه،قطعا مواردی هست که داره اذیتت می کنه،چالش هایی که باید حل کنی و حرف هایی که باید بزنی تا به این علائم پاسخ درست داده بشه،اگر امکان مشاوره حضوری نداری از خدمات انلاین استفاده کن،تا در صورت نیاز دارو هم مصرف کنی،نگران نباش با پیگیری درمان استرس قابل تنظیم هست.

سلام
شما میدونید که اضطراب دارید پس بهتره که با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید.

سلام.
دوست عزیز؛
چیزی که توصیف می کنید ، اضطراب مزمن و نشخوار فکری است . یعنی ذهن شما مدام بین گذشته و آینده می چرخد و بدن با علائمی مثل دلشوره و مشکلات گوارشی واکنش نشان میدهد . این موضوع اصلا طبیعی نیست و ضروری است حتما روان درمانی را با روانشناس
شروع کنید . برای شما روان درمانی به ویژه درمان شناختی رفتاری (CBT) بسیار توصیه میشود چون به شما یاد میدهد چطور جلوی مرورهای ذهنی را بگیرید و آرام سازی بدن را یاد بگیرید درمان آنلاین هم کاملا امکان پذیر است و نتایج علمی خوبی دارد
شروع رواندرمانی می تواند به مرور اضطراب شما را کاهش دهد کیفیت خواب و عملکرد دستگاه گوارش را بهتر کند و کمک کند دوباره احساس کنترل روی ذهن و زندگیتان داشته باشید.

سلام و درود
مشکل اضطرابی دارید که اگر درمان نشه در نهایت به مشکلات جسمی منتهی میشه بنده مشاوره آنلاین هم انجام میدم که می تونید مشکل شما با ارائه چند تکنیک قابل برطرف شدن هست