درمان خوابگردی و اختلالات خواب چیست؟

اختلال خوابگردی یک مشکل شایع است که ممکن است به علت استرس و اضطراب شما تشدید شده باشد.
برای درمان خوابگردی و خواب ناخواسته خود، ابتدا بهتر است با یک روانشناس یا متخصص خواب مشورت کنید.
علاوه بر این، استفاده از روش‌های مانند ماساژ و تمرینات تنفسی می‌تواند به کنترل استرس و ترس کمک کند.
ممکن است نیاز به درمان دارویی نیز وجود داشته باشد، بطوری که باید از این موضوع با یک پزشک متخصص یا روانپزشک مشورت بگیرید.
درمان خوابگردی نیازمند صبر و همکاری شما است، اما با درمان مناسب و پیگیری‌های لازم، می‌توانید بهبود یابید.