هراس - چطور حمله هراس وافسردگی را کنترل کنم؟

برای کنترل حملات هراس و افسردگی می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید از جمله مشاوره روانشناسی، تغییر در روند زندگی، ورزش منظم، مدیتیشن و دارو‌های تجویزی.
همچنین مهم است که با متخصصین به صورت منظم مشاوره داشته باشید تا بتوانند شیوه‌های مناسب برای شما تعیین کنند.
علاوه بر این، اهمیت دارد که به خود مراقبت کنید و به دیگران اطلاع دهید تا در صورت لزوم به شما کمک کنند.
همواره بهتر است درمان حملات هراس و افسردگی را جدی بگیرید و به مواردی که برای شما مفید هستند توجه کنید.